Dit træningstøj afhænger først og fremmest af, hvad du skal lave i centret. Skal du på hold, eller skal du træne ved maskinerne?

Træning ved maskinerne foregår ofte i afslappet tøj. Du kan vælge en t-shirt, som du føler dig tilpas i og et par træningsbukser, som sidder lidt løst, hvis du har det godt i det. Om bukserne er korte eller lange er helt op til dig.

Skal du på hold, skal du igen vælge noget tøj, som du føler dig tilpas i. På billederne herunder kan du se en række forskellige holdarter, og hvordan du eksempelvis kan klæde dig til holdet. Der findes ikke noget rigtigt tøj til hold. Det vigtigste er, at du føler dig godt tilpas.

Optjen fdk-point og køb produkter
Hvad skal jeg ellers have med til træning?
Læs mere om Holdtræning

Styrketræningshold: Stram Op, Puls & Styrke, BODYPUMP, m.fl.

Styrketræningshold er ofte kendetegnet ved, at der bruges udstyr som step, håndvægte, elastikker, bodybar, hulahopringe, osv. Til disse hold kan det være en god idé at have et par forholdsvise stramme bukser på, da du kommer til at bevæge dig meget. Suppler med en en t-shirt eller top, som du har det godt i.

Til styrketrænings- og konditionshold (som fx Puls og Styrke) anbefaler vi, at du bruger et par træningssko med god støtte. Løbesko kan også anvendes, hvis du føler dig godt tilpas i dem.

Danse-hold

Dansehold handler først og fremmest om at have det sjovt (og forbrænde nogle kalorier). Danseholdene er meget forskellige. Til BODYJAM (hvor billederne her er fra) kan du sammensætte din helt egen stil, da holdet er et mix af bl.a. funk, hip-hop og salsa. Der findes derfor ikke en "rigtig" stilart til holdet - det er helt op til dig at lave stilen.

Zumba-holdene er inspireret af bl.a. salsa og latinamerikansk musik. Hofterne skal derfor have god plads til at bevæge sig. Ta' noget tøj på, hvor du føler dig godt tilpas.

Af sko vil vi anbefale dig at vælge nogle med en fleksibel sål. Skoene må også gerne kunne "skride" lidt, da det gør dine øvelser mere flydende. Til Strip Fitness danser vi ofte uden sko.

Cykling

Når du har prøvet cykling et par gange, vil du finde ud af, om du er nødt til at investere i et par rigtige cykelbukser eller ej. Cykelbukser er ikke nødvendige for alle, men mange føler alligevel, at bagdelen bliver mindre øm, hvis der er lidt polstring mellem sadlen og måsen.

Til cykling hører også en t-shirt, og her er det vigtigt, at du ikke vælger bomuld. For vi lover dig, at du får varmen undervejs. Dri-fit t-shirts fra Nike kan varmt anbefales til cykling.

Skoene er også vigtige. Her har du to muligheder: Du kan leje et par for 20 kr. pr. gang, eller du kan investere i dine egne (fra ca. 500 kr.). Hertil skal du huske at købe klamper til skoene. Spørg i centret så du får fat i de rigtige.

Skoene er det vigtigste udstyr, når du dyrker cykling. De skal være passe til dig, da du ellers kan risikere at få ondt i knæet. Spørg instruktøren hvis du er i tvivl, om dine sko er indstillet korrekt.

BODYFLOW, Yoga og Pilates

BODYFLOW er et hold, hvor det bedste fra Yoga og Pilates er samlet. Hvis du er ny på et BODYFLOW, Yoga eller Pilates-hold kan der være et par ting, som er gode at vide.

Det er først og fremmest vigtigt, at du har det godt, når du prøver at skabe balance mellem krop og sind. Derfor skal du vælge noget tøj, som du har det godt i, og som du kan bevæge dig i. På holdene laves mange forskellige øvelser både stående, siddende og liggende. Du skal derfor vælge noget tøj, som du kan bevæge dig frit i.

De fleste synes det er behageligt at lave øvelserne uden sko, da skoene kan hæmme øvelserne i at glide, som de skal. Men det står dig helt frit for, om du vil have sko på eller ej.

Boksning

Til boksning hører boksehandsker. Du kan sagtens låne et par i fitness dk - men hvis du går fast til boksning, kan det anbefales at investere i dine egne, da handskerne med tiden får en lidt særlig lugt, når mange deles om de samme. De fås fra ca. 200 kr. og op efter.

Derudover skal du blot møde op i det tøj, som du synes er behageligt. Du vil opleve mange forskellige stilarter på bokseholdene - nogle bokser i store t-shirts andre i deres løbe t-shirt. Det er ganske individuelt.

Løbehold

Løbeholdene foregår udendørs og dit tøj kan derfor variere - afhængig af vejret. Regner det uden for, kan det være en god idé at tage en løbejakke på, så du ikke bliver gennemblødt, inden holdet når hjem. For bliver du kold, kan det være svært at bevare motivationen.

Hvis det er varmt, vil shorts eller leggings være gode sammen med en t-shirt eller top. Er du kvinde, er det vigtigt, du investerer i en god sports-bh. Løb er hårdt for barmen, og vil du undgå at skade vævet inde bag, har du brug for en god bh.

Skoene er naturligvis også en vigtig del af løbe-outfittet. Skoene skal være tilpasset til din løbestil, og det kan være en god idé at besøge en forhandler, der udelukkende lever af at sælge løbesko. De ved, hvad de taler om.

Optjen fdk-point og få træningstøj
Hvad skal jeg ellers have med til træning?
Læs mere om Holdtræning