For at bruge maskinerne i træningsarealet, skal du indstille den, så den passer til dig. Træningsvejlederen kan hjælpe dig med at sætte en standard for, hvor mange kilo du skal starte med hver gang og hvor højt, du skal indstille maskinen. Men du kan også prøve dig lidt frem.
Hvis du har problemer med indstillingen, og der ikke er en træningsvejleder i nærheden, så hør gerne et af de andre medlemmer, om de lige vil hjælpe dig. Alle har været nye engang, og det er bestemt ikke pinligt at spørge.
Hvad træner maskinerne?
På alle maskinerne i træningsarealet finder du en oversigt, som viser dig, hvilke muskler maskinen træner. Brug gerne guiden til at se, om maskinen er noget for dig. Og husk, at hvis du fx vil opstramme din mave, så er det lige så vigtigt at træne dine rygmuskler, da de holder din krop rank og flot. Det samme gør sig gældende, hvis du træner arme. Så skal benene også trænes, så der kommer synergi i kroppens udseende.