Nogle gange slår klappen bare ned. Efter 5 km på løbebåndet eller 25 løft med vægtstangen mister du orienteringen. Hvor du er egentlig på vej hen? OK, det er godt for dig og din krop - dét har du styr på. Men hvad er egentlig målet med det hele? Og hvordan kommer du videre?


Træning er godt. Personlig træning er endnu bedre

Det er naturligt at få det sådan en gang imellem. Træning er en individuel sag, som ofte udføres i dyb koncentration og alene. Jo hårdere du træner, jo mere forsvinder du ind i dig selv. Og så kan det være svært at se, hvad der gemmer sig bag den næste spurt eller det næste bænkpres. Omvendt kan du også bare have mistet lysten. Det er blevet surt og føles nyttesløst. Du gider faktisk ikke rigtig mere.

De senere år er coaching blevet udbredt, både i private og erhvervsmæssige sammenhænge, til at vise vejen frem til fornyet lyst og bedre resultater. I fitness dk kalder vi det PERSONLIG TRÆNER.


9 gode spørgsmål til den personlige træner

Har du nogensinde stillet dig selv ét af disse spørgsmål?

• Hvordan får jeg mere energi og overskud?
• Kan jeg spare tid og effektivisere min træning?
• Hvordan tilrettelægger jeg en målrettet træningsplan?
• Er min livsstil og mine spisevaner optimale?
• Jeg træner og træner, men hvorfor taber jeg mig ikke?
• Jeg løfter og løfter, men hvorfor bliver mine muskler ikke større?
• Det er nogle gange lidt surt det hele, hvordan får jeg lysten og motivationen tilbage?
• Hvorfor bliver jeg hele tiden så forpustet?
• Hvordan genoptræner jeg bedst og mest sikkert min krop efter en skade?

Din personlige træner kender svarene!


Personlig træning giver dig lysten tilbage

Den personlige træner hjælper dig først og fremmest med at besvare spørgsmålet: Hvorfor træner du egentlig? På den baggrund hjælper han eller hun dig med at definere dine mål: fx at få bedre kondi eller mere energi – at blive stærkere, løbe hurtigere, tabe dig eller at genoptræne efter en skade.

Baseret på dine behov og forudsætninger - og ikke mindst dit temperament - udarbejder trænere en personlig plan for hvordan du når dit mål.

Planen tager bl.a. hensyn til:

• Din kondition og styrkeniveau
• Dit nuværende aktivitetsniveau
• Evt. skader og skavanker
• Dine vaner og din livsstil
• Dine ønsker og præferencer
• Den tid du kan afsætte til træning

I takt med at du når dine delmål, justerer I planen. Dine resultater kontrolleres løbende på vægten, ved måling af fedtprocent, registrering af din hvilepuls, styrketest etc., afhængig af hvad dit endelige mål er.

Undervejs i forløbet står din personlige træner ved din side. Opmuntrer dig, giver dig røg og ris, sørger for at du yder dit bedste. Motivationen er altid den største udfordring, når det handler om livsstil og træning. Vanen kæmper imod forandringen. I din kamp mod vanen og inertien er den personlige træner din bedste allierede.


Udviklet i samarbejde med Team Danmark

fitness dk's PERSONLIG TRÆNER koncept er udviklet i samarbejde med Team Danmark. Der er tilknyttet personlige trænere til alle vores afdelinger, og vi hjælper dig med at finde den, der passer til dine behov og ønsker.

Du kan læse mere om betingelser, priser og rabatter her
Se konkrete forslag til hvad du kan bruge en personlig træner til