Sundhedstest

fitness dk’s sundhedstest er for dig, der ønsker et reelt billede af din helbredstilstand lige nu. I denne test er din generelle sundhed i fokus, og du får et indblik i eventuelle områder, som du skal være opmærksom på i forhold til din sundhed.

Du vil også få tips til, hvordan du kan forbedre din sundhed og opnå mere energi og større overskud i hverdagen.   


Med sundhedstesten vil du bl.a. få målt:

• Fedtprocent
• BMI
• Hvor meget væske din krop består af
• Talje/hofte mål
• Blodtryk
• Blodsukker
• Kolesterol

Resultat

Resultatet af testen ses i forhold til dit køn, alder, højde og vægt, og du vil i forbindelse med resultaterne få en uddybende forklaring af de enkelte elementer og deres betydning for din sundhed.

På baggrund af resultatet blive du vejledt i, hvilke livsstilsændringer du bør foretage for at forbedre din generelle sundhed. Du har også mulighed for at tilkøbe en af fitness dk’s personlige trænere til at hjælpe dig godt i gang med disse ændringer.

Efter noget tid kan du vælge at få foretaget en ny test for at følge op på din udvikling og resultater.   


Varighed

Sundhedstesten varer ca. 30-40 min.


Inden testen

For at resultaterne for blodtryk, og især måling af kropskomposition, bliver så præcise og
valide som muligt skal følgende overholdes:

• Ingen rygning, mad eller væske (både vand, juice, kaffe, the mm.) de sidste 3 timer før testen.
• Testpersonen må ikke have dyrket hård/intensitiv motion eller drukket alkohol senere end 12 timer før testen.
• For kvinder tilrådes det ikke at blive testet under menstruation, idet menstruation kan påvirke væskebalancen og dermed give upræcise resultater.
• Har testpersonen pacemaker, er det ikke muligt at få målt kropskompositionen.

Konditionstest

fitness dk’s konditionstest er for dig, der vil have et indblik i din aktuelle kondition, og er især for dig, som ønsker at forbedre dine præstationer eller har et mål om at træne dig op til en specifik begivenhed.

I denne test er det din kondition og din fysik lige nu, der er i fokus.


Med konditionstesten får du et indblik i:

• Din iltoptagelse
• Dit kondital

Du kan vælge at blive testet på en af følgende måder:

1. Max test: Her presses du til dit yderste.
2. Sub-max test: Er for dig, der ikke kan eller ønsker at udføre en max test, men stadig ønsker en måling af konditionen.

Resultat

Resultatet af denne test giver dig et indblik i, hvordan din kondition er, og hvor langt du er fra dit eventuelle mål. Efter testen vil du blive tilbudt et samarbejde med en personlig træner.

En personlig træner lægger et personligt træningsprogram til dig og kan, på baggrund af dine testresultater, give dig råd og vejledning i, hvordan du kan forbedre din kondition og nå dine træningsmål. Du kan løbende tage nye konditionstests, så du kan følge din udvikling.
  

Varighed

Konditionstesten varer ca. 30-40 min.


Inden testen

• Du skal fremmøde omklædt min. 10 min. før testen.
• Du skal have tøj og sko med til at gennemføre testen, samt et håndklæde og hvad du ellers normalt bruger i forbindelse med træning.
• Du må ikke have arbejdet eller trænet hårdt de sidste to timer før testen.
• Det tilrådes at du afholder dig fra at ryge, spise, drikke kaffe, te eller alkohol de sidste to timer før testen.