Løbetræning

Løbetræning er sundt og sjovt - og som med din træning i centret giver løbetræning overskud og energi i hverdagen. 

Et kendetegn ved løbere er, at de har et mål med deres træning. Målet kan være alt lige fra vægttab til forbedring i konditionen - eller at løbe en marathon. Løb er en effektiv træningsform, da de store muskelgrupper i kroppen aktiveres og du får en god grundform.

Løbetræning kræver ikke de store forudsætninger og du kan træne, når du har lyst - hvad enten det er udendørs eller i centret på et løbebånd. 

fitness dk har sammensat et løbeprogram til dig, som vil lære at løbe 5 km eller udvide til 10 km. Løbeprogrammet tager samtidigt højde for, at du får styrket dine andre muskler i centret. De muskler, som ikke bliver aktiveret ved løb.

Læs mere på siderne her - og husk også at kigge i holdplanen, da vi i flere centre nu tilbyder løbehold på basis og øvet niveau.