Som kroppen ældes er det vigtigt at motionere. Styrketræning og konditionstræning er med til at holde kroppen sund og sindet ungt.
På specielle seniorhold er træningen tilrettelagt, så alle kan følge med, uanset om du er nybegynder i et fitnesscenter, eller om du har gået til fitness i mange år.
Læs mere om styrketræning
Læs mere om konditionstræning
Seniorholdene er for dig som:
- ønsker at få en bedre kondition og fysisk velvære
- ønsker at nedsætte risikoen for hjerte- og kredsløbssygdomme
- vil forebygge forhøjet blodtryk
- vil forebygge sukkersyge (type II diabetes)
- vil forebygge knogleskørhed
- vil modvirke ledstivhed
- vil forbedre din balance
- vil styrke dit immunforsvar
Du kan se i dit centers holdplan, hvilke seniorhold der tilbydes.
Hvis dit center ikke tilbyder seniorhold kan følgende hold anbefales:
- Bold
- Mave/Ryg
- Pilates
- Yoga
- BODYFLOW
- BODYVIVE
- AQUA træning
Se holdbeskrivelser