AQUA træning foregår i de centre, der har poolområde eller adgang til svømmehal. Træningen sker til musik og en instruktør guider igennem en kombination af øvelser der styrker mave, ryg, arme, balder og lår.
Træning i vand styrker dine muskler og forbedrer din kondition. Takket være vandets opdrift, belaster træningen ikke kroppens led, og er derfor skånsom og effektiv på én gang. Du kan selv tilpasse niveauet alt efter din form.
Forskellige træningsredskaber inddrages efter behov. AQUA træning er for alle, og det er ikke en forudsætning at kunne svømme.
Du kan træne i vand i følgende centre:
- København S - Field’s
- København SV - Scandinavia
- Kolding - Slotssøbadet
- Roskilde - Ro’s Torv
Der findes tre typer af vandtræning:
- AQUA træning Basis – for nybegyndere og let øvede
- AQUA træning Øvet – for de øvede
- AQUA træning Elite – for de meget øvede