Vi ved, at kost en meget individuel sag med individuelle behov og præferencer. Men vi ved også, at der altid er rum for justeringer i kosten, som har en positiv effekt – både fysisk og mentalt.

Med kostvejledning i fitness dk får viden til at leve sundere. Du vil blive mere bevidst om dine kostvaner, og du vil få hjælp og inspiration til at justere dine spisevaner og måltider, således at du bliver sundere og får øget energi. 


Det får du hos din kostvejleder:

• 60 min. kostvejledning
• 30 min. opfølgning efter 4 uger
• 2 x fedtprocentmålinger
• En kostmappe til samling af notater, skemaer mv.

Pris for hele forløbet: 549 kr.


Sådan bliver forløbet 

Registrering af nuværende kost
Forud for dit første møde med kostvejlederen, skal du notere, hvad du spiser i løbet af fem dage. Dermed kan kostvejlederen danne sig et indtryk af, hvordan du generelt spiser og, på baggrund af dette, guide dig til nogle nye og sunde vaner.  

Første møde med din kostvejleder (60 min.)
Med udgangspunkt i din udfyldte kostdagbog, vil kostvejlederen gennemgå dine madvaner med dig og give dig anbefalinger til, hvordan du skal sammensætte din kost fremover for at nå dit mål. Du vil desuden få udleveret relevante opskrifter udarbejdet af Christian Bitz, som kan give dig ny inspiration.

Opfølgende møde med din kostvejleder (30 min.)
Kostvejlederen følger op på de 4 uger, der er gået. Hvad har været svært, hvad er gået over al forventning, og hvad har du opnået? Med disse erfaringer i bagagen og sidste gode råd fra kostvejlederen er du klar til at forsætte dine nye sunde kostvaner.

Fedtprocentmåling (før og efter)
Du vil få tilbudt en fedtprocentmåling til begge møder med kostvejlederen.