I fitness dk kan du hurtigt komme i form efter din fødsel. Vi tilbyder hver uge lukkede mor/baby hold til dig, der gerne vil træne i lækre omgivelser sammen med andre nybagte mødre og en uddannet instruktør. Du kan selvfølgelig tage din baby med.
På vores mor/baby hold tages der særligt hensyn til både dig og din baby. Musikken er lavere, og vi er færre på holdene. Mens du træner, kan din baby hygge sig med at kigge på dig, sit spejlbillede eller de andre babyer. Og skulle din baby gå hen og blive sulten, ked af det eller træt i løbet af timen, så gør det ikke noget. Det kender alle på holdet til.
Fordele ved at træne efter fødslen
- Genoptræning af bækkenbund og mave
- Forbedret kropsholdning
- Øget energi og velvære
- Fysisk og mentalt overskud
- Styrke til at klare de mange løft i hverdagen
- Modvirker ømme og trætte skuldre samt spændinger i ryg og nakke
- Afstressende virkning
Hvornår kan du begynde træningen?
fitness dk anbefaler, at du venter med at starte træningen op til efter dit 8-ugers tjek hos egen læge. Ifølge Sundhedsstyrelsen er der ingen begrænsninger i valg af motionsformer efter en fødsel, så længe du blot har fokus på din bækkenbund.
Du kan læse mere om, hvordan du og din baby må opholde sig i fitness dk her.
Regler for Baby i fitness dk
Meld dig ind med din mødregruppe og spar 50% på startpakken
Hvis I er 4 eller flere i din mødregruppe, som melder jer ind sammen, sparer I hver især 50% på startpakken. Alt I skal gøre er at henvende jer i receptionen i jeres lokale fitness dk center og melde jer ind samtidigt, så opnår I rabatten med det samme.
Her kan du finde specifikke Mor/Baby hold
I udvalgte centre har vi særligt fokus på Mor/Baby. I disse centre finder du særlige hold på holdplanen, hvor du kan tage din baby med til træningen samt faciliteter der giver mulighed for barnevogne og bleskift.
I alle fitness dk's centre findes puslepladser - også de centre som ikke tilbyder specifikke mor/baby hold.