På mor/baby (efterfødselshold) kan du træne kroppen i form igen efter fødslen – og du kan selvfølgelig have din baby med. Her vil du få træning af hele kroppen med fokus på mave/ryg samt lettere træning af bækkenbunden. På den måde kan du stille og roligt bygge kroppen op igen og få ny energi til hverdagen. 

Du er velkommen på dette hold efter 8 ugers undersøgelsen, eller når du har fået ok fra din læge til at træne. Musikken og lydniveauet er tilpasset de smås sarte ører.


Hold for gravide

Holdet for gravide varetages ofte af en jordemoder eller en instruktør med erfaring i at træne gravide. På holdet tilbydes en let og skånsom træning med fokus på at styrke kroppen inden fødslen.

I flere centre følges holdene op med foredrag eller fødselsforberedelse.