Styrketræning er træning med tung belastning og som derved øger musklernes styrke og form.
En god muskelstyrke er forudsætningen for at kunne bruge kroppen optimalt. Ved at træne styrketræning får du en god balance mellem styrken i kroppens muskler, hvilket er med til at modvirke skader.
Styrketræning er også med til at forbedre muskelgruppernes koordination, sætte forbrændingen i vejret, samt forbedre din kropsholdning.
Styrkelse af kroppens knogler og muskler er med til at forebygge livsstilssygdomme og knogleskørhed.
Styrketræning er den mest effektive træningsform til opstramning af kroppen, og til at øge dine musklers styrke.
I fitness dk kan du træne styrketræning med bl.a.:
- Styrketræningsmaskiner
- Frie vægte op til 36 kg
- Kabelstationer