For nogle uger siden faldt jeg over en interessant undersøgelse omkring vægttab.
107 personer blev delt i fire grupper:
- Én gruppe blev sat til at motionere
- Én gruppe blev sat på diæt
- Én gruppe blev sat i gang med både motion og diæt
- Den fjerde gruppe var kontrolgruppen
Gruppen, der både motionerede og spiste anderledes, fik klart de bedste resultater; et vægttab på 10 kilo efter et år, en generelt forbedret fysisk tilstand, stærkere fysik, højere kondital og stærkere knogler. Deltagerne var over 65 år, men resultaterne vil sikkert passe udmærket på yngre personer også.
Studiet viste faktisk også at motion som sådan, ikke giver et vægttab. Altså, at man ikke kan træne sig slank. Et er jo, hvad en undersøgelse siger, noget andet er vores egen fornemmelse, som altid vægter højest for mig i mit liv.
Jeg tror mange oplever, at træning giver lyst til at leve sundere generelt. Og hvis man føler større glæde ved sin krop, når man træner og føler sig stærk, kan det gøre at ens livsstil ændrer sig på andre gode måder. Selvom undersøgelsen påstår noget andet.
Hvad er din erfaring?
Kilde: videnskab.dk