Stress og overvægt hænger ofte sammen
Igen må jeg referere til en yderst interessant undersøgelse!
En amerikansk undersøgelse fokuserede på madindtagelse i forbindelse med stress. I forsøget gjorde man det muligt for en gruppe aber at forsyne sig med al den mad de ville over en afgrænset periode. Undersøgelsen viste at hunnerne med den laveste rang i flokken, der blev domineret af de andre og dermed viste tegn på psykisk stress (højt kortisol niveau), spiste mere og oftere end lederne flokken. De stressede hunner begyndte endda at spise natmad!
Højt stressniveau gav altså lyst til mere mad.
Stress er jo mange ting. Det kan være psykisk stress, hvor vi føler, at vi skal yde mere end vi kan, og der er fysisk stress, som kan komme efter en operation, ekstrem overtræning eller lignende. Men niveauet af stresshormoner er højt, uanset årsagen.
Den dybere årsag kan så afgøre om vi spiser mere, når vi stresser. Eller om vi prøver at kontrollere os ud af stressen ved at spise mindre og dermed sikre os kontrollen over madindtaget, indtil vi lærer at styre det andet.
Har du erfaringer med madindtag og stress – del med os andre.