Kom i gang med træningen efter sommerferien
Det er nok ingen overraskelse, men selv 2 uger med fysisk inaktivitet medfører fald i konditionen. En ting er at konditionen falder, men vanens magt bliver også mindre. Det er tid til at komme tilbage på hesten.
Læs mere
Varigt vægttab – er det muligt?
Vægttab er en udfordring, men at holde vægten er en endnu større udfordring…
Læs mere
Fuck Cancer
Mange danskere har på et eller andet tidspunkt været i kontakt med kræft – min far, Cal MacDonald, fik i januar 2009 en kræftdiagnose og vi besluttede at tage kampen op mod kræften.
Læs mere
Optimer dit løb med styrketræning
Træningsspecificitet betyder, at træner du med fokus på styrke, vil disse fysiologiske adaptioner være størst og træner du mod større udholdenhed, vil adaptationerne være størst på dette område.
Læs mere
Restituer og bliv stærkere
I et effektivt træningsprogram er balancen mellem fysisk træning og restitution essentiel.
Læs mere
Fysisk aktivitet for hjernen
Træning er godt for kroppen, men også for hjernen.
Læs mere
Julehygge og julemad
Chris giver gode råd til, hvordan du undgår at tage på i julen.
Læs mere
Host og nys – bør du træne?
Årstiden med forkølelse er over os. Betyder det, at du ikke skal træne?
Læs mere
KRAM – kost, rygning, alkohol og motion
Nye tal på danskernes sundhed.
Læs mere
Comfortzone
Nye handlinger bliver til vaner. Træd ud af din comfortzone og få mere ud af din træning.
Læs mere
Træning i fællesskab
At træne sammen kan være en god idé, især hvis sofaen ofte hænger fast på ryggen og altid vinder kampen.
Læs mere
Danmark i tal
Danskernes sundhedsvaner – hvordan står det til?
Læs mere
Væske
Vand er vigtigt i forbindelse med din træning. Chris MacDonald forklarer her hvorfor du skal drikke rigeligt med vand - uden at overdrive.
Læs mere
Opvarmning og udstrækning
Opvarmning og udstrækning er blevet naturlige elementer i træningen. Men hvorfor varmer vi egentlig op og mindsker udstrækning muskelømhed?
Læs mere
Seniortræning
Som årene går ændres menneskets fysiologi. Læs Chris MacDonald's artikel om seniortræning.
Læs mere
Vægttab
Chris MacDonald skriver i denne artikel om vægttab. Hvordan taber du dig bedst - og hvordan holder du din nye vægt?
Læs mere
Juniortræning
Leg, fysisk udfoldelse, latter, bevægelse, glæde og energi forbindes ofte med børn og unge. Dette er helt sikkert stadig tilfældet for mange, men udfordringerne eller rettere mulighederne for at begrænse fysisk aktivitet og træning er blevet flere.
Læs mere
Puls
Hvorfor stiger pulsen egentlig? Chris MacDonald tager emnet op i denne artikel om pulstræning.
Læs mere
Kost og ernæring - se de fire bedste spørgsmål og svar
Fra Chris' brevkasse har vi udvalgt fire spørgsmål og svar, der alle omhandler kost og ernæring.
Læs mere
Motivation og psykologi - de fire bedste spørgsmål og svar
Læs de fire bedste spørgsmål og svar inden for kategorien motivation & psykologi.
Læs mere
Træning - se de fire bedste spørgsmål og svar
Chris MacDonald har svaret på mange spørgsmål om træning. Her finder du et mindre udvalg af de bedste spørgsmål og svar.
Læs mere
Vægttab - Se de bedste spørgsmål og svar om vægttab
Læs fire af de bedste spørgsmål til Chris MacDonald vedrørende vægttab.
Læs mere