At fitness dk har lyse, venlige og rene centre med gode faciliteter er ingen hemmelighed. Det ved alle, der bare har trænet én gang. Men der er meget mere med i medlemskabet. Desværre er det ikke alle, der er klar over det.

Brug denne guide til at få maksimal værdi af dit medlemskab – nu har du jo betalt!


1) Du kan få træningsvejledning én gang hvert år gratis

Det er altid en god idé at vende din nuværende træning med en kompetent vejleder. Én gang om året kan du, uden yderligere omkostninger, få træningsvejlederen til at gennemgå dine mål og ønsker og tilpasse dit program herefter. Har du brugt din vejledning i år?

Læs mere om træningsvejledning


2) Træner du 2-3 gange om ugen giver vi en gave

Træner du 10 gange eller mere på en kalendermåned (≈2-3 gange pr. uge), får du 500 fdk-point. Dine fdk-point kan du veksle til gaver i fdk-point shoppen – fx kan du få tasker, strømper, håndklæder eller drikkedunke. Hvorfor gør vi det? Fordi vi ved, at der skal 2-3 gange træning om ugen til, før du virkelig får mærkbare resultater. Det vil vi gerne hjælpe på vej med et lille ekstra incitament.

Læs mere om fdk-point


3) Book hold via mobilen

Kender du denne situation: Du sidder i en bus på vej hjem – du har lyst til at træne på et hold, men du har ikke en computer i nærheden, så du ved ikke, hvad der er på programmet i dit center.
Men – det er der heldigvis råd for. Alt du skal gøre er at gå ind på fitnessdk.dk via din mobiltelefon, så bliver du automatisk sendt videre til det mobile website. Her kan du tilmelde dig et hold, du kan afmelde hold – og du kan se hvilket nummer du er på ventelisten.

Du kan også tilføje nye træningsmakkere via mobiltelefonen (læs nedenfor). En nyttig funktion når du alligevel står og sludrer i omklædningsrummet efter træning med din ven/veninde.

Læs mere om det mobile website


4) Få personligt svar fra Chris MacDonald

Chris MacDonald er én af landets mest anerkendte og efterspurgte fitness-eksperter. fitness dk har samarbejdet med Chris i flere år. Bl.a. skriver han en populær blog her på sitet. På bloggen kan du komme i kontakt med Chris og få svar på dine spørgsmål om træning og sundhed. Chris svarer personligt på de fleste indlæg.

Gå til Chris' blog


5) Koordiner din træning med dine venner på Træningsmakker

To klik og du har booket et hold til både dig og din veninde. Et klik mere og hun får en bekræftelse. Lav aftaler og book hold med Træningsmakker på Mit fitness dk, så bliver det nemmere at træne sammen. Derved bliver det nemmere at træne, punktum – for medlemmer der træner sammen, er langt bedre til at holde fast i den gode vane.

På Træningsmakker kan du også annoncere efter en at træne med. Du skal blot fortælle lidt om dig selv og dine foretrukne træningsformer i et opslag. Så kan andre finde dig.

Du kan også søge blandt de opslag, der allerede findes. Du kan søge på alder, køn, center, foretrukken træningsform og træningsmål. Lige nu er der omkring 1.600 opslag.

Læs mere om Træningsmakker


6) Sæt penge ind på dit medlemskort og brug det i receptionen

Det sker jo nogle gange: Du har trænet hårdt, du er tørstig og dit dankort ligger i skabet. Ville det så ikke være fedt at kunne købe vand alligevel? For mange er det en overraskelse, at det er muligt. Alt du skal gøre, er at sætte penge ind på din medlemskonto. Det kan du gøre i receptionen. Herefter skal du blot oplyse dit navn og medlemsnummer, så kan du købe vand, frugt og energibarrer – uden at finde dankort eller kontanter frem.


7) Ingen grund til kedsomhed – vælg mellem mange forskellige hold

Hvis du skulle prøve alle hold i fitness dk, ville du kunne træne et nyt hold hver tredje dag i et helt år! Så hvis du synes din træning er ved at blive til kedelig rutine, er det bare at tjekke holdplanen for dit center, eller hvorfor ikke for centret i nabobyen? Et spændende hold kan da godt være værd at køre lidt efter.

Vi har opdelt holdplanen, så søgefunktionen er for sig, og holdplanen er for sig, for at sætte endnu mere fokus på søgefunktionaliteten. Du kan søge på op til fire centre ad gangen.

Gå til holdplan
Gå til holdsøgning


8) Gratis børnepasning i givne tidsrum (op til 7 år)

Altså børnene kan være op til 7 år – vi passer dem ikke i 7 år! Børn er ingen undskyldning for ikke at træne. Tværtimod har de godt af at mærke stemningen i centret og se deres forældre være fysisk aktive. Børn gør som deres forældre gør, ikke som de siger … I størstedelen af vores centre tilbyder vi gratis børnepasning i relevante tidsrum. Tjek dit centers side for at se hvornår.

Læs mere om børnpasning


9) Du har gratis adgang til velværefaciliteter i hele landet

Benyt muligheden for også at have det godt i træningscenteret – det er ikke kun sved og ømme muskler. En del af vores centre har såkaldte ”velvære-faciliteter” med sauna, dampbad, spa og varmestole. Du kan bruge dem efter træning – eller bare som et afslappende frirum uden at have trænet først.


10) Hold styr på dine fremskridt: Indtast træningsmål

Hvad vejede du egentlig inden du startede med at træne? Kan du se, om dine overarme er blevet mere muskuløse? Eller ville du lidt ønske, at du havde målt efter med et målebånd?
Under ”Mine træningsmål” har du mulighed for at indtaste dine fysiske forhold, så du kan følge med i udviklingen. På siden findes også et motivationsbarometer og når du har indtastet dine forskellige oplysninger vil du få anbefalet tre hold, som passer til dig og dine træningsmål.

Gå til træningsmål