Mange får brudt den gode træningsrytme på ferien. Og det er ikke så underligt. Måske er ferien gået til badestrande, skove eller storbyer i udlandet. Måske har du været i sommerhus i Danmark langt fra et fitnesscenter.

Selvom du måske har holdt træningen lidt ved lige med øvelser i haven på stranden eller på hotelværelset, er det stadig noget andet, end den træning, du plejer at komme i centeret for.

Her får du 4 gode tips til, hvordan du finder den gode rytme igen.


1: Få en træningsmakker

Det er altid sjovere at træne med en makker. Din makker kan holde dig motiveret, når det kører, og holde dig i ørerne, når du er på nippet til at aflyse. Brug evt. vores online redskab ”Træningsmakker”. Her kan du oprette dine træningsmakkere, så I kan lave aftaler og booke hold sammen. Eller du kan finde en ny træningsmakker, hvis du mangler en at træne med. Kig dig omkring i de forskellige annoncer, og se, om der er en i dit center, som du kunne tænke dig at træne med.

Opret træningsmakkere – eller find en ny!


2: Få opdateret dit træningsprogram

Er det lang tid siden, din lokale træningsvejleder har kigget på dit program, kan det være en god idé at bede om et nyt møde med en vejleder. Så kan I sammen se på, om du stadig træner på den mest hensigtsmæssige måde. Din træningsvejleder kan også hjælpe dig i gang med nye maskiner, eller anbefale hold, som passer til dit behov og dit temperament.

Læs mere om, hvad din træningsvejleder kan gøre for dig


3: Find et hold, der passer til dig

Book tid på et hold! Uanset om det er en times Spinning, Yoga eller Step, du booker tid til, er det langt værre for samvittigheden at aflyse et hold end en almindelig gang træning i centeret. De fleste føler sig mere forpligtet til at møde op til holdtræningen, end hvis de ’bare’ har en aftale med sig selv. I øvrigt er holdtræning også sjovt. Og lige så snart du er færdig, står du med den velkendte fornemmelse af at have givet dig selv fuldt ud.

Se holdplanen for dit center


4: Tag en ven med

Er der en af dine venner, der længe har talt om at ville træne? Eller er der en, du kan overtale med dine gode argumenter og erfaringer? Det har motiverende effekt på jer begge, hvis I træner sammen. Derfor er det kun godt for jer begge, hvis du kan gøre din ven til medlem af fitness dk. Som tak for det nye medlem får du desuden 30 dages gratis træning eller 5.000 fdk-point, som du kan ombytte til produkter.

Læs mere og se hvordan du gør