Et træningscenter i inderlommen
Vi tester ny Nike Training Club-app...
Kalorietællere, gps-løbeapps, skridttællere... App-markedet er fyldt med applikationer, der kan gøre din telefon til en træningslogbog. De måler, registrerer, holder styr på din træning. Men der er ikke ret mange af dem, der faktisk hjælper dig til at træne. Det prøver den nye Nike Training Club at lave om på, og vi har kigget lidt nærmere på, hvad du kan bruge den til...
Første indtryk? Prøv den!
Første indtryk er: Wow – app'en er lækkert og enkelt designet, med god brugervenlighed og fin kvalitet i foto og video. Og så er den gratis – så der er umiddelbart ingen grund til ikke at prøve den af. Det skulle da lige være størrelsen: Over 500 Mb! Men der er altså også meget indhold. Med Training Club får du en lang række træningsrutiner, med foto- og videoinstruktion der hjælper dig mod dit træningsmål.
Sådan fungerer den: Målrettet træning til dit behov
Der er en hel stribe forskellige workouts – og det kunne nemt blive uoverskueligt. Men i Training Club er de mange træningsrutiner ordnet efter din målsætning, og det gør det faktisk både nemt og motiverende at komme i gang. Vælg "Get lean" (kredsløbstræning, fokus på intervaller), "Get toned" (en slags overall fitness-træning), "Get strong" (vægttræning) eller "Get focused" (særlige fokusprogrammer, fx 15 minutters rygtræning).
Derefter vælger du niveau - og så bliver du præsenteret for en række træningsrutiner der passer til dit mål og dit træningsniveau.
En coach i øret
Når du har valgt din workout går du bare i gang – der er gode, enkle instruktioner, og den bedste feature ved hele app'en er faktisk at øvelserne er timet for dig: Vælg rutine, vælg din musik, tag høretelefoner på og tryk start: Så får du en instruktør i øret, som fortæller dig hvilken øvelse du skal lave, hvor længe - og såmænd også med tip til god form undervejs.
Stemmen er lidt mekanisk og irriterende i længden, men det kan bestemt bruges, og timingen sikrer at du udnytter tiden godt. 3-2-1-og-"Walking Lunges"!
Du kan selvfølgelig holde styr på hvad og hvor længe du har trænet, og efter et stykke tid bliver du belønnet med forskellige "rewards" - mest bare virtuelle skulderklap, men ind i mellem også nye "hemmelige" workouts.
Dette belønningselement er dog eneste del af app'en der ikke rigtig fungerer efter vores mening, for det er udelukkende baseret på "anvendt tid" – ikke hvor godt du har klaret dig. Så hvis du sætter app'en i gang med en rutine på fx 30 minutter, slapper af i sofaen og lader uret køre... Så er du allerede nået halvvejs til at blive belønnet med "Contender"-titlen – det føles altså lidt som en tom belønning.
Ta’ app’en med i centret
Nike Training Club er et godt supplement til din træning i centret – hvor du samtidig finder det udstyr du skal bruge til øvelserne (fx håndvægte, medicine balls, sjippetov, bænke m.m.).
App’en kan aldrig erstatte en personlig træner eller en god gang holdtræning. Men den kan give dig et pift på en grå og kedelig hverdag, hvor du har 30 eller 45 minutter til træning.