Challenge Copenhagen er årets største udfordring for alle, der vil prøve noget ud over det sædvanlige: 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42 km løb. En vaskeægte Ironman, som afvikles i København den 15. august. Det forventes, at op mod 1.800 atleter vil kæmpe sig gennem gader og stræder – og Amager Strandpark.
123 af deltagerne har trænet sig op med fitness dk Challenge holdet. Den ældste på holdet er 55. Den yngste er 23. Sammen med de andre på holdet – hvoraf knap halvdelen er jernkvinder – har de det sidste års tid trænet i gennemsnit 11-13 timer om ugen. Under kyndigt opsyn af bl.a. trænerne Anders Rørbæk og Brian Overkær (ja, blogger-Brian) har de løbet, cyklet, spinnet, svømmet og trænet landet tyndt, så alle nu er ved at være i topform.
Vi har hevet fire af medlemmerne ind til at fortælle om deres oplevelser og forventninger:
- Jan som konkurrerer mod en gammel maratonfiasko og en god ven
- Rasmus som hævder at være afhængig af træning og har løbet flere maratonløb
- Rebecca som dyrker en fælles hobby med sin kæreste og veninde
- Henrik som vendte rund på sit liv med hård træning
Fire af fitness dk’s jernmænd og jernkvinder
 |
Navn: Jan Møllbach
Erhverv: Administrationschef i revisionsselskab
Alder: 46
Civilstand: Kone og barn (pige) på 16 år
Har dyrket: Spinning 3-4 gange om ugen (øvet og elite)
Træner nu: ca. 20-25 timer pr. uge |
”For 10-15 år siden løb jeg et maraton på 6 timer og 40 minutter. Det var ikke just en succesoplevelse. Ud over den knap så flatterende tid pådrog jeg mig også en knæskade – som jeg heldigvis er over i dag. Jeg svor, at jeg aldrig ville lave den slags mere.”
Men hvorfor så Challenge Copenhagen?
Jeg har en god ven, som gennemførte en Ironman, da han fyldte 40 år. I år fylder min ven 50, og har besluttet at gentage succesen. Han spurgte, om ikke jeg ville være med, men jeg sagde NEJ TAK. Anders Rørbæk, som var min spinninginstruktør - og drivkraften bag Challenge-holdet - fik dog lokket mig med til intromødet. Og her gik udfordringen mig i blodet. At prøve at slå min ven, var heller helt ikke helt uvæsentligt.
Før træningen vejede jeg 80 kg og havde en fedtprocent på 26,7% – i den høje ende for en mand. Min idelle vægt til løb er 66,7 kg og jeg har indtil videre tabt mig 12 kg. Prøver nu at holde vægten på de 68 kg, da jeg heller ikke skal tabe alt for meget inden den store udfordring.
Hvad er den største udfordring?
Den største udfordring for mig var svømmedelen. Oprindeligt kunne jeg ikke svømme 25 meter crawl uden at få druknefornemmelser. Men allerede efter 1 måned med to gange svømning om ugen, har det ændret sig, og i dag svømmer jeg, som havde jeg aldrig lavet andet.
Bedste oplevelse indtil nu?
Mini-tri i Farum i grønt algevand. Jeg klarede 1.500 m svømning, 40 km cykling og 10 km løb på 2 timer og 34 minutter. Personlig rekord. Og det var endnu mere imponerende i det vand. Løbedelen gik også godt – løb har tidligere været min største udfordring. Derfor har jeg også løbet ekstra i en løbeklub. Og jeg har lige løbet et testløb i Nexø på 5 km på 20,56 min. Målet bliver nu at komme under 20 min., min bedste tid har hidtil været omkring 24.
Værste oplevelse indtil nu?
Svømning i starten – og særligt i åbent hav. Men det var ikke direkte slemt – bare en ekstra udfordring.
Hvad bliver din tid?
Under 14 timer (forhåbentlig mellem 13:20 og 13:30). Målet er dog bare at gennemføre.
Hvordan har fitness dk holdet hjulpet dig?
Anders Rørbæk har været en kæmpe opbakning, og havde det ikke været for ham, så havde jeg ikke gjort det her. Det er udelukkende med støtte fra ham (og familien), at det har kunnet lade sig gøre. Svømmeinstruktørerne har også været gode og har lært mig at svømme på rekordtid. Holdet har været sjovt og konkurrencen har været god.
 |
Navn: Rasmus Kristensen
Erhverv: Finansiel rådgiver
Alder: 29
Civilstand: Kæreste
Sport: Halv- og hel marathon, cykling (hele livet) og volleyball. Har spinnet de sidste 2½ år. |
”Jeg har i hele min barndom og opvækst været et sportsmenneske; fodbold, håndbold, bordtennis, svømning og volleyball. Volleyball var min primære sportsgren i over 10 år, men knæproblemer satte en stopper for det i 2006. Sideløbende har jeg cyklet en del på landevejen og under studietiden blev løbetræning koblet på. Da jeg i sommeren 2007 starter min erhvervskarriere begynder jeg at benytte mig af træning i fitness-centre og i den forbindelse får jeg øjnene op for spinning. Spinning, boksetræning og lidt styrketræning har siden da været en del af min ugentlige træning.
Mit første ½ marathon blev gennemført i 2008 og 2009 har budt på flere af slagsen med Berlin Marathon som årets vigtigste begivenhed. Under træningen op til Berlin Marathon viste det sig, at jeg kunne lide den skemalagte træning og de delmål der var under vejs. Til trods for at jeg allerede efter første ½ marathon hævdede, at sådan noget gjorde jeg aldrig igen, så er min krop blevet afhængig af endorfinerne. En kold tyrker på bare 2-3 dage uden træning kan være et mareridt, mest mentalt.
Dagene efter Berlin Marathon blev (selvfølgelig) brugt på restitution, men tankerne fløj også rundt i hovedet. Skulle det gøres igen eller var den denne ene gang?
Allerede i løbet af sommeren 2009 var jeg blevet opmærksom på Challenge CPH 2010, men kun læst informationen i dyb respekt for dem som kaster sig ud i et sådan race. Men men men, fitness dk får den gode idé at stille op med fælles træning, coaching og div. andre ting. Denne cocktail gør at min interesse bliver skabt og det står hurtigt klart, at den udfrodring kan jeg ikke lade står til. Jeg havde holdt min løbetræning vedlige siden Berlin Marathon og tilbragt mange timer i sadlen i spinninglokalet. Med inspirationen i de træningsprogrammer fitness dk havde lavet til Challenge-træningen begyndte jeg på processen frem imod Challenge CPH til august 2010. Det er et meget spændende projekt og jeg fokusere ligeså meget på processen som på målet.
Det er min historie indtil videre og forhåbentlig kan jeg kalde mig Jernmand når CPH Challenge er vel gennemført. Held og lykke til alle jer andre og så vi ses på landevejen, i poolen, på stigerne, til konkurrencerne og selvfølgelig til CC 15. august.”
Hvad har været din bedste oplevelse indtil nu?
At have lavet en ½ Ironman i Jels/Kolding – og havde stadig overskud efter han kom i mål, så træningen har båret frugt.
Værste oplevelse indtil nu?
Den konstante dårlige samvittighed over tidsforbruget. Træningen kræver utrolig meget tid og der er ikke meget tid til venner, kæreste og familie ved siden af.
Hvad forventer du på selve dagen?
Den skal have hele armen . Jeg vil ikke se tilbage og tænke ”arrrh jeg kunne godt have givet den lidt ekstra gas på cyklen”… Så jeg forventer først og fremmest at få en god oplevelse. Dernæst er tiden også vigtig. Jeg frygter dog vejret en smule – det har det med at være lidt ustabilt i Danmark.
Hvad bliver din tid?
Under 11 timer!!
Hvordan har fitness dk holdet hjulpet dig?
Jeg har ikke brugt træningsprogrammerne så meget – mine maratonerfaringer havde klædt mig godt på. Det vigtigste har derfor været fællesskabet og svømmetræningen. Anders og Brian har virkelig forstået at få folk med. Holdet har haft en fantastisk stemning og alle har været engagerede.
Derudover har det været godt at have nogen at måle sig med – og nogen at køre på cykel med. Forummet har også været godt til info og dele oplevelser.
 |
Navn: Rebecca Hjortegaard
Erhverv: Analysekonsulent
Alder: 27
Civilstand: Kæreste
Sport: "En Svensk Klassiker"
Træner nu: 10-12 timer pr. uge |
”Da jeg fyldte 25 år, fik jeg et startnummer til en ½ maraton i fødselsdagsgave. Løbet fandt sted kun 14 dage efter – og jeg havde ikke trænet. Men jeg løb alligevel – og var helt ødelagt. Det skulle jeg ikke nyde mere af! Imidlertid meldte min kæreste sig til ”En Svensk Klassiker”, som består af 4 forskellige løb over 12 måneder. I starten tænkte jeg ”Godt det ikke er mig!”, men jeg syntes også det var ret sejt og det endte med, at jeg også satte mig for at gennemføre klassikeren. Hvis min kæreste kunne – hvorfor skulle jeg så ikke også kunne gennemføre?
I efteråret spurgte en veninde, om jeg ville med til Challenge infomøde i fitness dk, da hun overvejede at stille op. Jeg tog med til mødet, og besluttede mig for at ville prøve, da det passede rigtig godt med de løb jeg skulle træne til i forbindelse med klassikeren og fordi det var den ultimative udfordring - jeg følte, at jeg ville gå glip af noget, hvis ikke jeg gjorde det. Jeg spurgte min kæreste om det var ok at jeg gjorde det, da det ville tage meget af min tid og f.eks. også have indflydelse på vores sommerferie. Han tænkte over det og sagde, at så ville han også stille op. Så nu gør vi det sammen og det er super fedt.
Hvad har været din største udfordring?
At få struktureret min tid og nå mit program. Det er svært at nå det hele. Største udfordring bliver dog at gennemføre på dagen.
Bedste oplevelse indtil nu?
Første triatlon-stævne: 750 meter svømning, 23 km cykling og 5 løb (6. juni). Det var fedt at skiftene gik perfekt og at opleve stemningen med de andre fra Fitness dk holdet og triatleterne fra de andre klubber.
Værste oplevelse indtil nu?
Den dårlige samvittighed. Tanken om at jeg ”nok godt kunne have trænet lidt mere” er hårdt og lidt stressende hele tiden at have i baghovedet – det er lidt som at være studerende igen.
Hvad bliver din tid?
Mellem 12-14 timer (sandsynligvis 13 timer)
Hvordan har fitness dk holdet hjulpet?
Holdet har været helt fantastisk. Jeg ville aldrig have gjort det ellers! Vores trænere er utroligt engagerede og det sociale netværk med de andre på holdet er uundværligt. Jeg har også brugt træningsprogrammerne rigtig meget og støtter mig 100% til dem.
 |
Navn: Henrik Jensen
Erhverv: Selvstændig
Alder: 44
Civilstand: Single
Sport: Har ikke tidligere dyrket motion |
”Jeg må sige, at mit møde med Challenge holdet har ændret mit liv radikalt. Og jeg mener virkelig RADIKALT, for alt i mit liv er ændret.
Jeg sad 23. april 2009 – alene hjemme og var vel nærmest ved stoppet lige før ”The point of no return”. Alting var kaos: Mit parforhold var gået itu, mit lille firma blev ramt af finanskrisen og jeg følte, at mit liv var total kaos Jeg havde det rigtig skidt – men bestemte mig for at gøre noget ved det. Og ikke på min sædvanlige måde med sprut, slagsmål og dårlige vaner.
Jeg kan ikke sige hvad det var (måske en højere magt?), men jeg besluttede i alt fald at starte på en frisk. Og med disse tanker i hovedet, tog jeg ud at løbe en tur. Hvorfor det lige blev løb, ved jeg ikke – jeg plejede jo bare at gå ned på den lokale og løse problemerne med en kold og måske en kindhest eller to. Men løbeturen blev starten på rejsen. Næste skridt blev DHL-stafetten – men jeg kunne jo ikke løbe 5 km. Så hørte jeg om et løbehold i fitness dk og tænkte, at det ville jeg godt lige høre om (stadig med henblik på at kunne gennemføre de 5 km). Her var 2 herlige instruktører, som ud over løbet talte om det her ”Challenge Copenhagen” som skulle løbe af stablen i 2010.
Nå men jeg gennemførte mine 5 km til DHL – og ikke så længe efter løb jeg 6,5 km. Ja, og lige pludselig var jeg tilmeldt Challenge-holdet og skal nu gennemføre en Ironman!
Det har givet mig SÅ meget glæde. Jeg har fået troen på mig selv tilbage, jeg har smidt ca. 12 cm rundt om livet og omkring 9-10 kg på vægten, jeg har ændret kostvaner – og ikke mindst, så har jeg mødt de allermest fantastiske søde rare dejlige mennesker (som oven i købet) forstod min frygt for vand) ;-)
Bedste oplevelse indtil nu?
Det hele har været en god oplevelse. Uden Challenge-holdet ved jeg slet ikke, hvor jeg havde været i dag. Jeg har oplevet et sammenhold og et fællesskab helt ud over det sædvanlige.
Værste oplevelse indtil nu?
Jeg har ikke haft nogen specielt ”værste oplevelse” – men svømningen har været en stor udfordring. Jeg tænker dog (med smil på læben) tilbage på min første date med Kildesskov hallens dejlige vand, hvor de første 25 meter syntes at være nærmest livstruende og uoverskuelige :o)
Hvad forventer du på selve dagen?
Jeg forventer, at det bliver ulideligt hårdt! Og at jeg er helt færdig, når jeg kommer i mål. Men for mig slutter det hele ikke på selve dagen. Jeg har allerede planlagt den næste Ironman – den 21. maj 2011.
Hvad bliver din tid?
for mig lidt irrelevant da jeg gerne bare starter med at gennemfører .... men 0mkring 13 kunne jeg håbe .
Hvordan har fitness dk holdet hjulpet dig?
Holdet har hjulpet mig med rigtig meget – vi har haft de bedste svømmetrænere og instruktører – og initiativtagere bag har været med til at gøre en KÆMPE forskel.
Læs mere om Challenge Copenhagen
Kom og hep!
Challenge Copenhagen løber af staben søndag den 15. august 2010. Kom og støt vores 123 deltagere. Kvinderne hopper i vandet omkring kl. 7.05 og mændene ca. 7.25. De første forventes i mål omkring kl. 16.30.
Her kan du se, hvor lang tid deltagerne ca. er om at gennemføre ruten:
- Svømning i Amager Strandpark: 1-2 timer (mellem kl. 7.00-9.00)
- Cykling i København og Nordsjælland: 5-7½ time (mellem kl. 8.00-15.30)
- Løb i København: 3-5,5 time (mellem kl. 13.00-21.00)
Målområdet findes på Christiansborg Slotsplads og lukker kl. 23. Hvis du følger en bestemt person, kan du høre vedkommende ad, hvor lang tid han eller hun forventer at bruge på de enkelte discipliner.
Tilmeld dig også vores fanside på Facebook, hvor du kan støtte triatleterne - søg efter "fitness dk - Challenge Copenhagen" eller klik her:
Gå til Fanside