Challenge Copenhagen er årets største udfordring i Danmark for alle, der vil prøve noget ud over det sædvanlige: 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42 km løb. En vaskeægte Ironman, som afvikles i København søndag den 14. august.  Det forventes, at op mod 2.000 atleter vil kæmpe sig gennem gader og stræder – og Amager Strandpark.

259 af deltagerne har trænet sig op med fitness dk’s Tri-hold. Det er mere end dobbelt så mange som sidste år. Den ældste på holdet er 55. Den yngste er 22. Sammen med de andre på holdet – hvoraf lidt over en fjerdel er jernkvinder – har de det sidste års tid trænet i gennemsnit 11-13 timer om ugen. Under kyndigt opsyn af bl.a. trænerne Anders, Alex, Tine og Brian (ja, blogger-Brian) har de løbet, cyklet både indendørs og udendørs, svømmet og trænet landet tyndt, så alle nu er ved at være i topform.

Kom og hep!

Challenge Copenhagen løber af stablen søndag den 14. august 2011. Kom og støt vores 259 deltagere. Kvinderne hopper i vandet omkring kl. 7.05 og mændene ca. 7.25. De første forventes i mål omkring kl. 17.30.

Her kan du se, hvor lang tid deltagerne ca. er om at gennemføre ruten:

• Svømning i Amager Strandpark: 1-2 timer (mellem kl. 7.00-9.00) 
• Cykling i København og Nordsjælland: 4,5 – 7,5 time (mellem kl. 8.00-16.30) 
• Løb i København: 3,5 - 5,5 time (mellem kl. 13.30-22.00)

Målområdet findes på Christiansborg Slotsplads og lukker kl. 23. Hvis du følger en bestemt person, kan du høre vedkommende ad, hvor lang tid han eller hun forventer at bruge på de enkelte discipliner. Du kan også følge med på Challenge Copenhagens website

Kig forbi fitness dk teltet og få udleveret en heppeklapper! Vi står klar fra kl. 11.00 på Christiansborg Slotsplads (Slotholmsgade 10) - brostenspladsen på den anden side af vejen i forhold til Økonomi- og Erhvervsministeriet.

Sådan kom de i gang

Vi har hevet tre af medlemmerne ind til at fortælle om deres oplevelser og forventninger:

• Jacob fra Aarhus, som trængte til en ny udfordring
• Sabrina fra København, som skriver speciale ved siden af træningen – eller omvendt
• Kenneth fra København, som så deltagerne kom i mål sidste år – og bestemte at det ville han også prøve

 


Tre af fitness dk’s jernmænd og jernkvinder

Navn: Erhverv: Alder: Civilstand: Har dyrket: Træner nu:

Jacob Ib Sonne-Schmidt Sælger hos Danship Ltd 26 år Bor med min kæreste i Århus Cykling fra alderen 8-13 12 timer i ugen

Hvordan kom du efter, at du skulle lave en Ironman distance?
Jeg har dyrket en hel del teater/skuespil og manglede en ny udfordring. Efter et mål, som bestod i at cykle op af Alpe d’Huez sidste år, blev fuldført – kunne jeg godt mærke, at det ikke var nok. Min kammerat Patrick, får mig ganske hurtig overbevist om, at det der Ironman vist skulle være hårdt nok.

Hvad har været den største udfordring?
Intet slår nok svømningen, eftersom jeg startede uden evnen til overhovedet at kunne svømme brystsvømning. Ydermere har det været en udfordring at komme fra 0 og skulle gøre kroppen klar til de lange distancer.

Hvad har været den bedste oplevelse indtil nu?
Challenge Aarhus uden tvivl – det hele gik op i en højere enhed, svømningen gik fint, benene fungerede fantastisk både på cyklen og på løbet. En tid på 4:49:55 var meget hurtigere end jeg havde håbet.

Dagligdagen er også en glimrende oplevelse. Man vælter rundt i overskud, og humøret er ofte en del højere end før – hvor man var i kageform.
 
Sidst, ikke at have nogle skader – det at kroppen faktisk kan holde til træning, er fantastisk.

Hvad har været den værste oplevelse indtil nu?
Min første tur i åbent vand. Til Haderslev Triatlon fik jeg en opvågning af karakter… Alt det man troede man havde bygget op, med svømmeteknik, var pludselig sat tilbage til 0.

Hvad forventer du din tid bliver?
Har ingen anelse – jeg har tilmeldt mig 13 timer, men går absolut ikke efter andet, end at få en oplevelse ud af det. Om tiden hedder 12 eller 15 timer, er kun et tal her første gang. Gør jeg det igen, jamen så er der forventninger til tiden.

Hvordan har fitness dk holdet hjulpet dig?
De har gjort det umulige - lært mig at svømme. Ikke nok med det, har deres arrangementer, fællestræning, træningsprogrammer og gode råd, styrket min motivation til at gå hele vejen. Er overbevist om, at jeg melder mig på igen til næste år – da det sociale aspekt, er usandsynlig vigtig for mit vedkommende.

Navn: Erhverv: Alder: Civilstand: Har dyrket: Træner nu:

Sabrina Jackline Siff Nicolai Stud.Merc.(jur) –Speciale skrivende 28 Single Yoga, løb og spinning 2-4 gange om ugen I gennemsnit en 20 timer om ugen vel; bike, svøm, løb, yoga, styrketræning

Hvordan kom du efter, at du skulle lave en Ironman distance?
Jeg kom hjem i august 2010 fra et 7 måneders studie ophold i Australien, led stadig af jetlag og havde ingen vished om Challenge Copenhagen. Det var ved et rent tilfælde, at der var noget om CC i fjernsynet, samt at min bror talte om det. Min første tanke var blot; ”Hvem gider svømme i Københavns ulækre kanaler” – for nej jeg havde ingen gang vished om, at det rent faktisk var i lagunen der blev svømmet…

Ideen blev sået, en veninde ringede med samme forslag, og det hele fik lov til at gro lidt i bevidstheden. Vi var til info møde på Nygårdsvej og jeg blev tændt. Godt nok med rigtigt mange tvivl, for hele projektet syntes fuldkommen uoverkommeligt stort, lidt som at bestige Mount Everest, men tændt det var jeg. Fik skrevet under på tilmeldingen samme aften og siden da gik det rigtigt stærkt.

Hvad har været den største udfordring?
Jeg kunne ikke svømme 10 meter crawl, uden at lungerne hang ud af munden. Og crawl tillader ikke, at man lader temperamentet flyde, så synker man blot til bunds. Dernæst har det været, at få tingene til at passe sammen. At få en ordentlig nattesøvn. Mit løb har jeg også arbejdet rigtigt meget med, selvom jeg selv syntes jeg var ret så god til at løbe da jeg begyndte.
Og så at holde sig skadesfri. Jeg har lidt meget af skinnebensbetændelse og virkelig skulle arbejde med benene for at holde dem så vidt muligt skadesfri.

Hvad har været den bedste oplevelse indtil nu?
Uhh der har virkelig været rigtigt mange gode oplevelser sammen med en masse fantastiske mennesker og træningspas, det har i sig selv været et glædeligt og begivenhedsrigt år. Ikke blot på oplevelser, men lige så meget i form af udvikling at mig som person.
Det har været sjovt, rigtigt sjovt.

Men da jeg kom i mål efter en halv Ironman den 26. juni, den lykkerus, som man møder når målstregen krydses, den kan simpelthen ikke beskrives med ord.

24 timers løbet i forum i januar er også en af de ting som ligger meget klart i min hukommelse, det var fedt at prøve sig selv af, samt bygge en race plan med nogle meget dygtige løbere og søde med-triathleter. Vi løb igennem natten på skift 4 mand, 30 minutters løb, 1,5 times pause hvor tøjet sku tørre (det var snevejr og det regnede) og man sku i bad for at få varmen til næste løbepas. Det blev min første Marathon distance plus lidt ekstra; 43,75 km. 

Så er jeg jo stoppet med at ryge, noget som for mig har været rigtigt svært. Det er jo blot en sidegevinst i det store billede, at være sluppet fri af cigarret industriens klør og de følgesygdomme som det medfører.

Hvad har været den værste oplevelse indtil nu?
Jeg har faktisk ikke haft nogen oplevelse, som kan kategoriseres som den værste oplevelse. Der er selvfølgelig episoder hvor man ikke har været tilfreds, eller har haft noget at lære af den situation man stod i. Men en situation hvor jeg ser tilbage og bliver rigtig ked af det ved at mindes den. Det har jeg ikke.

Hvad forventer du din tid bliver?
På lystavlen står der printet et 12 tal og det har der gjort længe, dette uden nogen som helst forudsætninger for, hvad CC reelt indebærer og hvordan min krop vil reagere. Så viseren kan både gå i den ene retning og i den anden retning. Jeg vil passe på mig selv derude, nyde turen.
 
Hvordan har fitness dk holdet hjulpet dig?
Jeg havde aldrig stået, hvor jeg står i dag, hvis det ikke havde været for Tri-holdet i fitness dk. Nogle gange har jeg en følelse af at være gået igennem en dør som hedder ”vejen mod CC” som en type menneske og komme ud på den anden som et helt anderledes menneske.

Derudover har det været virkeligt belejligt henover vinteren at have alle træningsfaciliteterne til rådighed.

Tri holdet på fitness dk har bidraget med en ufattelig viden, dette bla. i form af foredrag, vidensdeling blandt deltagerne, hjælp fra dem som gennemførte sidste år og som dermed kendte den vej man var i færd med at betræde. Slutteligt og ikke mindst vigtigst har jeg mødt en masse dejlige mennesker, det skal ikke undervurderes, for undervejs hjælper og løfter man hinanden. Det er uvurderligt.

Navn: Erhverv: Alder: Civilstand: Har dyrket: Træner nu:

Kenneth Luxhøi Regionschef i Netto 38 år Samboende Fodbold og ski Først 6 timer til at starte med - nu oppe på 20 timer pr. uge

Hvad er din historie? Hvordan kom du efter, at du skulle lave en Ironman distance?
I januar 2010 sad jeg og snakkede med en kollega omkring motion, vi talte bl.a. om at løbe og under samtalen gik vi på nettet og jeg endte under samtalen med at tilmelde mig Copenhagen Marathon samme år (maj). Da jeg havde gennemført det, fik jeg det berømte OL-syndrom ”Hvad så nu” og gik helt i stå… Jeg havde hørt om ”IRONMAN” og tog ind på Christiansborg Slotsplads sidste år for at se, når de første kom i mål. Jeg var solgt med det samme og sagde til min kæreste: ”Det der vil jeg prøve næste år!”. Så jeg tog til info møde hos fitness dk og tilmeldte mig samme dag elite Tri-holdet.

Hvad har været den største udfordring?
Jeg tror faktisk det sværeste har været at opprioritere den disciplin, man er dårligst til. Det er jo altid sjovere at lave det, man er bedst til. Det har så for mit vedkommende skiftet undervejs, hvilket har givet nye udfordringer løbende. I forhold til tidsforbruget og familien, har jeg ikke oplevet de store udfordringer. Det skyldes dog primært at jeg har haft 110% opbakning på hjemmefronten og det har været meget afgørende for mig, at jeg aldrig har haft dårlig samvittighed med at skulle træne. Snarere tværtimod, så er jeg nogen gange blevet ”skubbet af sted”.

Hvad har været den bedste oplevelse indtil nu?
Det bedste er de ”sejre” man får undervejs, når man når et nyt mål og kommer nærmere og nærmere det helt store mål. Jeg har løbende fået bekræftet, at kroppen kan klare meget mere end du tror.

For nyligt var jeg med i min første halv-IRONMAN og gennemførte i en bedre tid, end jeg havde turdet håbe på - selv på en god dag - og det til trods for, at løbetiden var rigtig dårlig. Så det gav i den grad motivation og lyst til yderligere træning.

Desuden vil jeg fremhæve de to ture til La Santa med fitness dk, det har givet meget både i forhold til træning, men også på det sociale plan, og det er vigtigt at have nogle at dele sine glæder og især frustrationer med.

Det var især fedt at opleve det sammenhold der var blandt alle fra fitness dk til henholdsvis Øresund Challenge og Challenge Aarhus, både når det går godt og mindre godt. Er der en der hænger i hegnet, så går der ikke mange minutter, før der kommer en opmuntrende kommentar fra en anden fitness dk’er, hvilket har en ubeskrivelig virkning når man er presset.

Til sidst vil jeg fremhæve at der var nogen der sagde i starten at TRI var mere en livsstil end en sport og det ville være en beslutning der ændrede dit liv. Det var jeg noget tvivlende overfor, men i dag må jeg give dem ret. Går man ind til det, så er det en beslutning der ændrer ens liv og det har jeg på ingen måde fortrudt.

Hvad har været den værste oplevelse indtil nu?
Økonomien! Det er godt nok en dyr sport og man kan blive ved med at købe nyt og bedre udstyr…

Jeg har heldigvis (indtil videre) sluppet for skader, men jeg er sikker på at det er det som vi alle sammen frygter allermest, at man får en skade her i sidste øjeblik, som gør at man ikke kan stille til start.

Hvad forventer du din tid bliver?
Jeg skal under 12 timer.

Hvordan har fitness dk holdet hjulpet dig?
Det at være med på fitness dk Elite Tri-holdet, har hjulpet RIGTIG meget på mange områder:

- Vi er flere der har samme mål og derved forstår hinanden og det vi går igennem
- Vi bruger hinanden til at komme ud og træne
- Mange muligheder for sparring om fx træning og udstyr
- Mange relevante foredrag omkring det at gennemføre en IRONMAN
- Muligheden for træningslejre til La Santa sport
- Mange gode rabat aftaler fx på køb af udstyr
- Lukkede hold kun for TRI deltagere, hvor der har været målrettet træning imod lige præcis det, som vi har brug for
- Forummet på bloggen har været super godt i forhold til fælles træning og generel sparring om ALT

Læs mere om Challenge Copenhagen