Hvad får man egentlig for 450 kr. i dag?

Hvor mange gange har du ikke brugt 450 kr. på tøj, sko, dit hår eller din bil? De fleste af os bruger mange penge hver måned på at vedligeholde vores udseende med nyt udstyr, nyt tøj – og andre ting der får os til at virke attraktive for omverden eller bare gøre os i bedre humør. Men har du nogensinde overvejet, at få dig en personlig træner?

Her afliver vi 9 fordomme om personlig træning.

Fordom #01:
Det er dyrt

Alt er selvfølgelig relativt, når det kommer til penge og vi vil hverken gøre os kloge på, om du synes det er dyrt eller ej. Men 60 minutter med en personlig træner koster 450 kr. Er I to eller tre, der deler om en personlig træner, kan det købes for 675 kr. pr. time. Inden du bestemmer dig for, at du synes det er for dyrt, så overvej hvad du ellers bruger af penge på dig selv – og hvad du får ud af dine penge. Med en personlig træner får du motivation til at holde din krop sund og rask.


Fordom #02: 
Han råber sikkert af mig og de andre kigger

Det kan godt være grænseoverskridende at få sin første personlige træner-time. Men vi lover dig, at din personlige træner hverken råber af dig eller er ude på at gøre dig til grin i centret. Tværtimod. Under det første møde med din personlige træner, får I mulighed for at lære hinanden lidt bedre at kende, og træningen foregår helt på dine præmisser. Det er muligt, at de andre i centret kigger. Men hvad tænker du selv, når nogen går forbi med en personlig træner? De fleste tænker garanteret: ”Bare det var mig…”
 

Fordom #03:
Det er kun for de kendte og kongelige

Det er rigtigt, at mange kendte og kongelige bruger personlige trænere. Det er der én grund til: Det giver resultater og vedligeholder dem ! Men personlig træning er absolut ikke kun for kendisserne – det er i allerhøjeste grad også for ”almindelige” mennesker. For mange i Danmark går rundt med en drøm om, at få mere ud af træningen og måske nå de mål, som man har sat sig for. Det kunne være et ønske om vægttab, få et nyt træningsprogram, hjælp til at få strammet maven op efter en fødsel eller løbe et maraton. Uanset hvad målet med træningen er, så kan en personlig træner hjælpe med at nå derhen.

Fordom #04:
Jeg skal træne med min PT mindst én gang om ugen

Nej. Nej. Nej. Du bestemmer helt selv, hvor ofte du vil gøre brug af din personlige træner. Nogen har en personlig træner på hver uge. Andre en gang om måneden – for at holde motivationen ved lige. Nogen bruger den personlige træner til at lægge et nyt program hver anden måned. Det er helt op til dig og der er absolut ingen krav om, hvor ofte man skal bruge sin personlige træner.


Fordom #05:
Man når ingenting med en PT QUICK (30 min.)

Selvfølgelig får du mere ud af en hel time med en personlig træner. Det samme gør sig gældende, hvis du løber i en hel time frem for en halv. Men det betyder jo ikke, at det er spildt arbejde at løbe i en halv time. Og for nogen er det måske en fin start at løbe i 30 minutter – nogen vil endda synes, at 30 minutter er alt for lang tid. På samme måde er det med PT QUICK – 30 minutter er bedre end ingenting, og det kan måske være lige præcis de 30 minutter, som giver dig et spark, der hvor du har brug for det.


Fordom #06:
Jeg har ikke et mål med min træning – så behøver jeg ikke en PT

Personlig træning er rigtig godt til personer, som har et stort mål forude. Fx at løbe et maraton eller deltage i en Ironman. Men personlig træning er så sandelig også for dig, som ikke har et stort forkromet mål forude. Uden et mål forude kan du risikere at miste motivationen til at træne. Måske kender du det: Du kom ikke lige til træning i sidste uge og det er pludselig hårdt at komme af sted igen. Kroppen er bygget til at være doven – og det tager den ikke lang tid at vænne sig til at lave ingenting. Det er til gengæld rigtig hårdt at komme i gang igen efter en pause. En personlig træner sørger for, at du hele tiden holder motivationen højt og har lyst til at træne, så du undgår pauserne og den hårde opstartsfase.


Fordom #07:
Jeg har trænet selv i 10 år og behøver ingen PT til at hjælpe mig

Ja, ja. Vi skal ikke komme her og belære dig om, hvordan man træner. Det ved vi godt. Men måske burde du overveje en personlig træner alligevel til at hjælpe dig med et nyt program og nogle nye øvelser. Lur os om ikke du laver mange af de samme øvelser, hver gang du træner – og det har du måske gjort igennem de sidste 10 år. En personlig træner kan hjælpe dig til at få mere ud af de øvelser du laver. Det kan nogle gange dreje sig om ganske få justeringer, der kan resultere i ganske stor effekt. Men det ved du sikkert allerede…


Fordom #08:
En PT er altid i topform...  og mine problemer er pinlige

Der er absolut intet pinligt i at fortælle, hvad du godt kunne tænke dig at arbejde med omkring din krop. Din personlige træner er netop uddannet til at tage sig af det, som du har problemer med. Uanset om det er vægttab, at du har svært ved at tage dig sammen til at træne – eller noget helt tredje. Din personlige træner er som udgangspunkt i god form – det skal han eller hun jo være for at kunne motivere dig og træne med dig. Men det betyder ikke, at han eller hun nødvendigvis løber 42 km hver søndag eller dyrker Ironman i sin fritid. Din personlige træner er bare et menneske som dig selv og vi finder desuden en personlig træner, der matcher dig og dine ønsker.


Læs også:
Læs om de forskellige vejledningstyper i fitness dk