Tøj og udstyr er ikke altafgørende, men det rigtige udstyr gør en stor forskel for din træningsoplevelse. Der skal sådan set ikke så meget til. Investerer du i nogle få ting af god kvalitet, er du godt klædt på til mange års skøn træning. Vi kan dog ikke garantere, at du ikke bliver bidt af en gal udstyrshund, og begynder at gå op i forskellen på Dri-fit og TECHFIT.


Grundudstyr

Hvad skal du som minimum have for at gøre din træning til en god oplevelse? Uanset din foretrukne træningsform er der nogle helt basale ting, du bør have på plads.


T-shirt i svedtransporterende materiale
Bomuld er et rart materiale – bare ikke til træning. Der findes et utal af  lette, svedtransporterende materialer som gør en T-shirt eller top mere velegnet til især hård træning. De gør det nemmere at holde kropstemperaturen nede, og fjerner sveden fra kroppen i stedet for at opsuge den og blive sjaskvåd.


Korte eller lange træningsbukser i let materiale
For bukser gælder det samme som for t-shirten: moderne kunststoffer er bedre end bomuld. Om du foretrækker lange eller korte, er måske nok så meget et spørgsmål om vind og vejr. Leggings kan være en god mellemting.

Hættetrøje Der er tit behov for at kunne regulere kropstemperaturen ved at tage tøj af og på, når du træner. De fleste foretrækker en hættetrøje som kan lynes op og ned. Det giver flere variationsmulighed. Findes både i klassisk bomuld og i moderne kunststoffer – og lige netop her kan bomuld være ok, fordi formålet bl.a. er at give varme under fx opvarmning eller i pauser.

Coolmax strømper eller lignende
Almindelige tennisstrømper kan bruges, men når nu der findes materialer, som holder fødderne kølige (og mindsker svedlugt), så skulle man da være et skarn, hvis man ikke benyttede sig af den teknologi.

Cross training sko Løbesko er ikke fitness sko. Det stiller helt andre krav til fodtøjet, når du træner i center, end når du er ude og løbe. De fleste skoproducenter sælger deciderede træningssko. Tit hedder de noget med ”cross trainers” eller lign. Egentlige træningssko har langt mindre dæmpning i sålen og ofte mindre hævning i hælen, end løbesko. De er også lettere og stivere. Formålet er at få mere stabilitet og bedre holdning ved træning på gulv og vægttræning. Samtidig er der mindre behov for støddæmpning ved lowimpact træning, end ved løb på asfalt eller fliser.

Kun for kvinder: Sports-bh
En god sports-bh holder barmen helt fast uden at klemme eller gnave. Jo tungere barm du har, des vigtigere er det med støtte, men næsten uanset din fysiske statur, bør du investere i en velsiddende sports-bh. Uden den vil du meget hurtigt blive træt af at træne, og på længere sigt kan du ødelægge vævet. Barmstørrelse, barmtype og træningsform har alle sammen betydning for hvilken sports-bh der er den rigtige. Der findes et utal af varianter, og det kan være nødvendigt at prøve en del, før du finder den rette, så tålmodighed er en dyd.

Drikkedunk Af hygiejniske årsager er det ikke tilladt at drikke direkte af hanerne i centrene. Du er derimod velkommen til at fylde alt det vand i dunken, du kan drikke.

To håndklæder – et til badet, og ét til træning
Det er et krav at du bruger et håndklæde til at beskytte maskiner og bænke, når du træner. Dit sved er dit eget. Og tro os – du har ikke lyst til at bruge det samme håndklæde til træning og efter badet.

Hængelås I flere centre skal du have din egen hængelås med til skabet. Skal du besøge et nyt center, kan det være en god idé at ringe til receptionen og tjekke, inden du møder op. Ellers kan du naturligvis også låne en.