Stress kan være en hensigtsmæssig reaktion i det øjeblik, den indtræder. Den gør os i stand til at handle hurtigt, beslutsomt og effektivt. Men vi ved også, at kronisk stress er skadeligt:


Fordøjelsesproblemer og allergi

De fleste fysiologiske konsekvenser af stress skyldes overbelastning af kirtlerne, som svækker immunsystemet, og giver en lang række ubehagelige følger, bl.a. fordøjelsesproblemer. Også allergi, som ofte skyldes at immunforsvaret ”går amok”, bliver forværret af langvarig stress.


Øget risiko for sygdom

Når immunsystemet svækkes, er der frit spil for alle de sygdomme, vi bærer rundt på uden at mærke noget til dem. Det handler bl.a. om astma, allergi, psoriasis og sukkersyge.

Heller ikke hjertet bryder sig om stress. Det konstant høje niveau af hormonet cortisol slider simpelthen på det. Derfor er der klare indikationer af at stress også er medvirkende til livstruende hjerte-kar-lidelser.


Dit humør bliver dårligere

Har du lagt mærke til, at dine omgivelser synes lidt dårligere om dig, når du er stresset? Det skyldes nok, at stressen gør dig kort for hovedet. Det er det, der er meningen med stress: at gøre dig klar til at slås for livet. Det er bare ikke i orden ved middagsbordet, i børnehaven eller til møde på kontoret. I det lange løb risikerer det at blive til en egentlig depression. Vores psyke er simpelthen ikke skabt til konstant stress.


Fedme

Ja, stress gør dig fed. Igen er det hormonerne, der laver ged i systemerne og medfører øget ophobning af fedt omkring indvoldene. Det giver topmave, og øget risiko for hjerteproblemer.


Manglende søvn

Søvnproblemer er et af de klareste symptomer på stress. Samtidig har mangel på søvn vist sig at have negativ virkning på stort set alle de nævnte problemer. Det er en del af grunden til at kronisk stress er en spiral, det kan være svært at komme ud af.

Imidlertid kan motion hjælpe med at komme stress til livs.

Læs hvordan træning bryder den onde stresscirkel