Hvor langt kan et helt almindeligt fitness dk medlem nå på 40 dage ved at træne ihærdigt? Det har vi sat os for at afdække i en ny test vi har sat i gang.

Testen følger tre medlemmer med forskelligt udgangspunkt i 40 dage for at vurdere, hvor langt de kan komme på den tid.  Resultaterne fra testen vil blive beskrevet her i nyhedsbrevet og på hjemmesiden.


Først en grundig måling

Vi starter testen med en udførlig konditionstest på vores testcenter i Valby, København. Her får testpersonerne målt deres form på en række områder. Bl.a. måler vi vægt, fedtprocent,  max-puls, iltoptagelse og kondital.

Efter de 40 dage gentages målingen, så vi kan se præcis hvilke fremskridt medlemmerne har gjort. Derudover interviewer vi testpersonerne for at få både de objektive tal og den subjektive vurdering med.


40 dages ihærdig, men ganske normal træning

Planen er, at vores tre testpersoner skal træne på helt almindelige vilkår i de 40 dage. Efter første test i testcenteret sætter de sig sammen med en træningsvejleder, som gennemfører en helt normalt træningsvejledning.

Her gennemgås det hidtidige træningsforløb, mål og forudsætninger, og herefter sammensættes et målrettet, individuelt træningsprogram. Nu er testpersonerne så på egen hånd. Når de 40 dage er gået, samler vi op på forløbet, og ser på både de objektive resultater og testpersonernes egne oplevelser.


Tre meget forskellige mennesker

For at gøre testen så interessant som muligt, er vi i øjeblikket på jagt efter tre testpersoner med meget forskellige udgangspunkter. Vi har allerede fundet én testperson. Hun er kvinde, 29 år, og hendes problem deles af rigtig mange andre medlemmer: Hun kan næsten ikke komme af sted til træning, hvis ikke der er en veninde, der hiver hende med.

De øvrige testpersoner bliver medlemmer med ganske andre profiler. Vi regner med at deres forskellige udgangspunkter også vil give forskellige resultater på 40 dage.

Første test finder sted i starten af  februar. Følg med i kommende nyhedsbreve fra fitness dk.