Der findes rigtig mange forskellige slags hold i fitness dk - og som ny på et hold, kan det være svært at vide, hvordan man skal klæde sig på. Herunder finder du en række af instruktører, som har hver sin stil - tilpasset til det hold, som de underviser.
Danse-hold
Dansehold handler først og fremmest om at have det sjovt - og se lidt godt ud i mens du udfører øvelserne. Danseholdene er meget forskellige. Til BODYJAM (hvor billederne her er fra) kan du sammensætte din helt egen stil, da holdet er et mix af bl.a. funk, hip-hop og salsa. Der findes derfor ikke en "rigtig" stilart til holdet - det er helt op til dig at lave stilen.
Zumba-holdene er inspireret af bl.a. salsa og latinamerikansk musik. Hofterne skal derfor have god plads til at bevæge sig. Ta' noget tøj på, hvor du føler dig godt tilpas - og lidt lækker.
Af sko vil vi anbefale dig at vælge nogle med en fleksibel sål. Skoene må også gerne kunne "skride" lidt, da det gør dine øvelser mere flydende. Til Strip Fitness danser vi ofte uden sko.
Spinning
Når du har prøvet spinning et par gange, vil du finde ud af, om du er nødt til at investere i et par rigtige cykelbukser eller ej. Cykelbukser er ikke nødvendige for alle, men mange føler alligevel, at bagdelen bliver mindre øm, hvis der er lidt polstring mellem sadlen og måsen.
Til spinning hører også en t-shirt og her er det vigtigt, at du ikke vælger bomuld. For vi lover dig, at du får varmen undervejs. Dri-fit t-shirts fra Nike kan varmt anbefales til spinning, da de holder dig tør igennem hele timen.
Skoene er også vigtige. Her har du to muligheder: Du kan leje et par for 20 kr. pr. gang eller du kan investerere i dine egne (fra ca. 500 kr.). Hertil skal du huske at købe klamper til skoene. Spørg i centret, så du får fat i de rigtige.
Skoene er det vigtigste udstyr, når du dyrker spinning. De skal være passe til dig, da du ellers kan risikere at få ondt i knæet. Spørg instruktøren hvis du er i tvivl om dine sko er indstillet korrekt.
BODYFLOW, Yoga og Pilates
BODYFLOW er et hold, hvor det bedste fra Yoga og Pilates er samlet. Hvis du er ny på et BODYFLOW, Yoga eller Pilates-hold kan der være et par ting, som er gode at vide.
Det er først og fremmest vigtigt at du har det godt, når du prøver at skabe balance mellem krop og sind. Derfor skal du vælge noget tøj, som du har det godt i og som du kan bevæge dig i. På holdene laves mange forskellige øvelser både stående, siddende og liggende. Du skal derfor vælge noget tøj, som du kan bevæge dig frit i.
De fleste synes det er behageligt at lave øvelserne uden sko, da skoene kan hæmme øvelserne i at glide, som de skal. Men det står dig helt frit for, om du vil have sko på eller ej.
Boksning
Til boksning hører boksehandsker. Du kan sagtens låne et par i fitness dk - men hvis du går fast til boksning, kan det anbefales at investere i dine egne, da handskerne med tiden får en lidt særlig lugt, når mange deles om de samme. De fås fra ca. 200 kr. og op efter. Og så er det jo også lidt sejt at have sine egne boksehandsker.
Derudover skal du blot møde op i det tøj, som du synes er behageligt. Du vil opleve mange forskellige stilarter på bokseholdene - nogle bokser i store t-shirts andre i deres løbe t-shirt. Det er ganske individuelt.
Stram Op, Puls & Styrke, BODYPUMP, m.fl.
Stram Op (og lignende hold) er ofte kendetegnet ved, at der bruges udstyr som step, håndvægte, elastikker, bodybar, hulahopringe, osv. Til disse hold kan det være en god idé at have et par forholdsvise stramme bukser på - suppleret af en t-shirt eller top, som du har det godt i.
Til Stram Op, BODYPUMP og andre hold inden for genrene cardio og styrketræning anbefaler vi, at du bruger et par træningssko med god støtte. Løbesko kan også anvendes, hvis du føler dig godt tilpas i dem.
Løbehold
Løbeholdene foregår udendørs og dit tøj kan derfor variere - afhængig af vejret. Regner det uden for, kan det være en god idé at tage en løbejakke på, så du ikke bliver gennemblødt inden holdet når hjem. For bliver du kold, kan det være svært at bevare motivationen.
Vi nærmer os heldigvis snart et varmere vejr. Her vil shorts eller leggings være gode sammen med en t-shirt eller top. Er du kvinde, er det vigtigt du investerer i en god sports-bh. Løb er hårdt for barmen og vil du undgå at skade vævet inde bag, har du brug for en god bh.
Skoene er naturligvis også en vigtig del af løbe-outfittet - medmindre du vil gøre Barefoot-Tom kunsten efter. Skoene skal være tilpasset til din løbestil, og det kan være en god idé at besøge en forhandler der udelukkende lever af at sælge løbesko. De ved, hvad de taler om.