Har du været på skiferie? Hvis svaret er ja, så kender du alt til principperne om fitness dk’s holdfarver – bare ved at kigge på dem.

Vi har nemlig valgt at benytte de samme farver, som man bruger på skiløjper i hele verden. Grøn, Blå, Rød og Sort. Du kan se farven på holdplanen i de små farvede felter.

Se farverne i holdplan


De fire farver

Farverne illustrerer hver især forskellige niveauer og gør dig i stand til at afkode dit hold med det samme. En grøn time er for dig, som skal prøve et hold for allerførste gang. En blå time er for dig, som enten skal prøve et hold for første gang, dig som har prøvet holdet under 5 gange før - eller dig som bare godt kan lide, at holdet er på basis-niveau.

Mange af vores timer er blå. Bl.a. er alle BODY-holdene blå. Det betyder ikke, at der ikke arbejdes hårdt på holdene. Nej, det betyder derimod, at alle kan være med.

De røde hold er for dig, som er klar til endnu en udfordring og vil prøve kræfter med en fysisk hårdere time. Det kan fx være Cykling Øvet. Her holdes knapt så mange pauser, som fx på Cykling Basis og vi skruer knap så meget på belastningen.

De sorte hold er for dig, som ønsker den ultimative udfordring. Du bør altid først prøve et elite-hold, når du har prøvet basis og øvet. Til gengæld lover vi dig, at du vil opleve en time med masser af fysisk udfordring.

	Intro (grønne timer) Introhold er for dig, som gerne vil lære den basale teknik, inden du skal prøve basisholdet. Undervisningen varer fra 15-30 minutter. Vi har intro på de hold, som kræver, at man kender den basale teknik for at få det fulde udbytte.
	Basis (blå timer) Basishold er på et niveau hvor stort set alle kan være med, både hvad angår teknik og intensitet. Det gælder også medlemmer med knæ- og rygproblemer.
	Øvet (røde timer) Øvet hold er et niveau over basis, både hvad angår teknik og intensitet. Her forventes det at du har erfaring med denne eller en lignende type træning.
	Elite (sorte timer) Elite hold er det højeste niveau i fitness dk og den største udfordring vi kan tilbyde den erfarne udøver.