Vi bliver tit spurgt: “Hvad er forskellen på en træningsvejleder og en personlig træner?” Og efter at have kløet os lidt i håret, fordi vi troede det var indlysende, går det op for os at vi har et forklaringsproblem. Det ER ikke indlysende – i hvert fald ikke før du har læst denne artikel.


En ”vejleder” vs. en ”træner”

Måske kan man bedst forklare forskellen ved at kigge på ordene ”vejleder” og ”træner”. En vejleder giver dig råd og retningslinjer, men følger dig ikke fra dag til dag. Han eller hun påtager sig ikke et medansvar for dine resultater, men giver korrekte, generelle råd.

En træner derimod er helt inde på livet af dig og følger dig så tæt som det er muligt. Din personlige træner ”blander” sig i mange flere aspekter af dit liv, og er villig til at tage en del af ansvaret for dine resultater. Også selv om det i sidste instans altid er dig selv, der har ansvaret for dine handlinger og dermed dine resultater.

Mere skematisk kan man opstille det således:

	Træningsvejleder	Personlig træner
Frekvens	Træningsvejlederen hjælper dig i gang i starten af dit medlemskab. Du har ret til et møde inden for de første måneder. Herefter mødes I én gang om året.	Nogle mødes med deres personlige træner én gang om ugen. Andre én gang om måneden.
Kompetence	Træningsvejlederen har generel træningsindsigt og kan instruere dig i brugen af samtlige maskiner i centret og hjælpe dig med at finde de hold, der passer dig bedst.	Din personlige træner har en mere grundig uddannelse inden for fitness. De har viden om træning, fysiologi, kost og ernæring, vægttab, psykologi, coaching, skadehåndtering mm.
Nærhed	Træningsvejlederen er professionel, men kender dig ikke nødvendigvis personligt.	Din personlige træner kommer til at kende dig godt og grundigt. Din personlige træner står desuden ved din side under hele træningen og presser dig til dit yderste. Træningen er fuldstændig tilpasset dit liv, dine forudsætninger og dine mål.
Værktøjer	Træningsvejlederens vigtigste værktøj er det træningsprogram, som du får med hjem efter endt træning.	De personlige trænere benytter sig af en lang række værktøjer, bl.a. konditests og styrketest. Derudover bruges principper fra coaching-disciplinen.
Rækkevidde	Træningsvejlederen er der først og fremmest for at hjælpe dig med at lave et fornuftigt program og gennemføre øvelserne korrekt, så du på en god og sikker måde kommer i gang med din træning.	Ordet ”personlig træning” kan både forstås som ”træning der er personlig” eller som ”træning af personligheden”. I virkeligheden er det to sider af samme sag. Derfor kan den personlige træner også rådgive om og hjælpe med emner som livsstil, kost, sundhed, målsætning, performance, stress og velvære.
Udseende	Modsat en træningsvejleder ligner en personlig træner … nej, faktisk kan man ikke SE forskel på en personlig træner og en træningsvejleder. Begge vil være energiske, imødekommende og venlige. Begge kan være 25 eller 55 (spørg efter en som passer til dig i receptionen). Og begge vil være iklædt passende træningstøj. Det er ikke udseendet, men den ydelse, de leverer, der er forskellig.

Du kan læse mere om betingelser, priser og rabatter her
Se konkrete forslag til hvad du kan bruge en personlig træner til