Mange danskere har travlt med at forlade landet, så snart der står ferie i kalenderen. Men hvorfor egentlig? Vi har jo alt hvad du behøver for at holde en aktiv ferie i den Danske natur lige ved hånden. Her er tre bud på aktiviteter som kombinerer feriestemning og fysisk aktivitet.

Cykeltur på Danmarks tag
Er du bange for at komme til at savne spinninglokalet? Eller vil du bare gerne returnere fra ferien i bedre form end før? Så hiv cyklen ud på de smukke danske landeveje.

Danmark er det perfekte land til cykelture. Masser af gode veje uden alt for meget trafik. Bilister som er vant til cykler – og for det meste jævnt terræn og fint sommervejr, som hverken er for varmt eller koldt.

Der er mere end 12.000 km afmærkede cykelruter i Danmark. Men hvis du vil opleve noget helt særligt – og bruge dine gode form – kan vi anbefale en tur op på Danmarks tag, hvor du betvinger både Ejer Baunehøj og Yding Skovhøj, de to toppe, som historisk har sloges om at være Danmarks højeste. Officielt er Ejer Baunehøj 171,04 m høj, mens Yding Skovhøj er 172,54 m – men ingen kan alligevel se forskel.

Vi har lavet en rute som demonstrerer alle de gode ting ved danske cykelruter – bortset fra at den er alt andet end flad.

Turen er ca. 38 km fra Skanderborg centrum og ruten fører op (og ned) af nogle af de mest udfordrende strækninger i Danmark. Her kan spinningformen virkelig prøves af. Turen ikke længere end at de fleste kan være med og så du kan nå en frisklavet smoothie på Kafe K med udsigt over søen inden aftensmaden.


Ruten

  • Fra Skanderborg centrum kører du mod Vrold og fortsætter ad Vroldvej.
  • Lige efter Mossø drejes til venstre mod Tåning.
  • Efter Tåning til højre af Lyshøjvej som bliver til Lille Tåningvej.
  • Her møder du turens skrappeste stigning på 9,8% over 350 m – vores eget (meget) lille Alpe d’Huez. Herefter til venstre ad Risvej i Ejer og til højre ad Baunehøjvej op til toppen af Ejer Baunehøj.
  • Når du er færdig med at betragte udsigten – og puste ud – er det tid til en nedtur tilbage til Risvej mod Ejer, hvorefter du drejer til venstre mod Elling.
  • Lige inden Elling til højre ad Monbjergvej og så til højre ad Potmosevej hele vejen til Såby.
  • Tag Hovgårdsvej op til Risvej og fortsæt ligeud ad Yding Rode.
  • Stig af cyklen og gå de 100 m op til toppen af Yding Skovhøj.
  • Yding Rode bliver til Vistoftevej der fører tilbage til Risvej – og herfra følger du ruten den modsatte vej tilbage til Skanderborg.

 

Se ruten på kort
Se flere cykelruter i Danmark


Sandjogging ved Skagen
Skagen er ét af Danmarks mest eftertragtede feriesteder. Og det med god grund. Livet leves fuldt ud, når duften af røget makrel møder brisen fra Kattegat og kendisserne flokkes på havnen. Det kan godt være DMI benægter det, men det er som om solen skinner mere i Skagen.

Ud over en bid af ”det gode liv”, byder Skagen på talrige muligheder for at træne også andet end ”bajerarmen”.  Således er sandet ved Grenen det perfekte underlag til en frisk løbetur, som giver underben og lår en ekstra omgang. Fordi sandet – også det våde, som er nemmest at løbe på – giver efter på en helt anden måde, stiller det større krav til musklerne i benene. Det betyder også, at det er hårdere at løbe på sand end på asfalt eller grus. Men så gælder det bare om at løbe lidt roligere, end du plejer. Så er risikoen for skader også minimal.

Bliver det for nemt at løbe på det jævne sand ved stranden, er der mulighed for en virkelig hård, men alligevel skånsom, work-out i det løse sand ved Råbjerg Mile. Hvis Ejer Baunehøj er Danmarks Alpe d’Huez er Råbjerg Mile vores helt eget Sahara – et fantastisk skue. Og smider du skoene og sætter tempoet lidt op gennem klitterne, mærker du hurtigt, hvorfor sandjogging kan være et glimrende supplement til benpresmaskinen og BODYPUMP-timen.


Træklatring ved Middelfart
Det er ikke mange år siden, at klatring på væg blev kendt i den brede offentlighed. Nu er en variant på vej, som passer perfekt til et bjergløst, men skovrigt land som Danmark: Træklatring.

I Middelfart afholder Klatretræ.dk kurser og arrangementer i de smukke bøgetræer ud til Lillebælt. Her kan feriegæster i alle aldre få instruktion i træklatring og stille og roligt blive fortrolige med sportsgrenen. Og bare rolig, alle sikkerhedsforskrifter bliver overholdt!

Træklatring er ikke bare sjovt, det er god styrketræning. Når du klatrer, træner du det meste af kroppen: dine arme, skuldre, ryg, mave, ben og balder. Men derudover træner du smidighed, balance og koordination.

Læs mere på om Klatretræ.dk


Træn også i center i ferien – i hele landet
Husk i øvrigt at dit medlemskab i fitness dk gælder til alle centre i hele landet. Det betyder, at du kan træne på samme betingelser, som du plejer, uanset hvilket fitness dk center, du besøger. Så i virkeligheden er der ingen undskyldning ...

Find centre i nærheden af din feriedestination