Du har nået dine oprindelige mål og er klar til at øge indsatsen. Det er tid til at nå næste niveau i træningen. fitness dk har en række tilbud som kan hjælpe dig – uanset om du træner for muskler, kondi, vægttab eller noget helt fjerde.
Testcenter – når du skal bestemme dit nuværende niveau
Jo bedre du kender dit nuværende niveau, des mere effektivt kan du sætte ind for at nå det næste. Træner du med vægte, kender du sikkert dit styrkeniveau.?
Men der er mange andre aspekter af træning end, hvor mange kilo du kan presse. I fitness dk’s testcenter i Valby kan du få en grundig, videnskabelig test af dit fysiske niveau. På den måde kan du vurdere, hvad du skal arbejde med, og hvad der er realistiske mål.
Testcenteret tilbyder både en konditionstest og en sundhedstest. Sundhedstesten måler bl.a. fedtprocent, BMI, hvor meget væske din krop består af, talje/hoftemål, blodtryk, blodsukker og kolesterol Konditionstesten måler dit kondital og din iltoptagelse.
Få mere at vide om fitness dk Testcenteret
Træningsvejledning – også for dig som allerede er på højt niveau
Alle har brug for professionel sparring. Se bare på professionelle sportsfolk. Alle har de en eller flere rådgivere som hjælper dem med deres træning.
Anderledes er det ikke med fitness. Skal du yde dit bedste, har du brug for en hjælpende hånd, gode råd og ny inspiration. Uanset om du lige er startet eller har trænet i mange år. Og det er lige præcis det, træningsvejlederne i dit center tilbyder. Når du skal videre, er træningsvejledning måske lige det skud ny inspiration, du har brug for. Derfor tilbyder fitness dk et gratis tjek hver 6. måned.
Læs mere om træningsvejledning i fitness dk
Personlig træner – så når du næste niveau, før du aner
At hyre en personlig træner er måske den mest effektive måde at komme videre på. En personlig træner hjælper dig nemlig ikke bare med at lave et effektivt træningsprogram, men er ved din side, fra du definerer dine mål til du fejrer dine resultater.
Først gang du mødes med den personlige træner, gennemgår I din nuværende tilstand grundigt. På den baggrund kan I diskutere din hidtidige træningsaktivitet, dine ønsker og mål, og definere dine fremtidige fokusområder. Den personlige træner kigger også på andre sider af din livsstil, som har betydning for dine træningsresultater. Kost, søvn og væskeindtag indgår også i en komplet træningsplan. Endelig følger den personlige træner dig tæt med opmuntring og instruktion, både mens du træner og fra træningspas til træningspas.
Har du brug for ny motivation og inspiration, er en personlig træner det bedste du kan gøre for dig selv.
Prisen for en time med en personlig træner er 450 kr., men der er i øjeblikket mange muligheder for rabat. Køb fx tre timer og spar 355 kr.
Læs mere og se tilbud på personlig træner her
Artikel – ny inspiration på computerskærmen
Få hjælp og inspiration til at sætte nye, effektive mål for din træning – første skridt på vej mod næste niveau – med denne artikel:
Sådan sætter du realistiske mål - og når dem!