Forløb for din virksomhed

Vi tilbyder en bred vifte af aktiviteter og forløb til virksomheder. Nedenfor kan du se, et lille udpluk af hvad vi tilbyder. Alle aktiviteter varetages af veluddannet og kompetent personale og tilrettelægges ud fra din virksomheds ønsker og behov – enten af fitness dk eller alternativt i samråd med udvalgte medarbejdere i virksomheden.

Løb dig sund

Vi træner op imod et fælles mål. Der er plads til alle. Både dem som aldrig har løbet, og dem som ønsker at forbedre deres personlige rekorder.

Et træningsforløb har fokus på:

  • At optimere medarbejdernes fysiske og mentale form
  • At styrke medarbejdernes indbyrdes relationer
  • At øge medarbejdernes overskud og energiniveau gennem viden og sjov træning
  • At give større viden omkring basale træningselementer som løbeteknik, styrketræning og interval træning

 

fitness dk leverer uddannede løbeinstruktører, der har fokus på effektiv træning med sjove og inspirerende øvelser. Instruktørerne står i hele træningsforløbet til rådighed for medarbejderne og der vil være rig lejlighed for individuel sparring. 

 

Teambuilding

Via en sjov og spændende aktivitetsdag styrker vi medarbejdernes indbyrdes relationer og inspirer dem til en sundere hverdag. Aktivitetsdagen sammensætter vi ud fra ønsker og behov i din virksomhed. Bliv inspireret her:
 

  Event Beskrivelse
Find din træningstype Intro til tre valgfri træningsaktiviteter i fitness dk
(15 min pr. aktivitet)
+ foredrag om at finde din træningstype
Hvad giver dig lyst til at træne og blive ved med at træne?
Træn efter hvad du vil opnå. Hvilke træningsformer findes der?
Hvad giver hvilket udbytte?
Sved på panden Holdundervisning baseret på intervaltræning
+ foredrag om intervaltræning
Hvordan får jeg det meste ud af min konditionstræning? Kan jeg få bedre resultater på kortere tid?
Du bliver introduceret for interval træning, en meget effektiv måde at træne på,
som giver både fedtforbrænding, men også forbedring af din form.
I balance Holdundervisning med fokus på body/mind,
f.eks. yoga eller BODYFLOW + foredrag om at stresse af
Her får du brugbare redskaber til at stresse af i både krop og sind.
Når du er afstresset har du bedre overskud til at spise sundt og være god ved dig selv.
Intro til body/mind træning og information om, hvordan stress kan reduceres med træning.
Træn i naturen Udendørs træning, f.eks. fitness dk's OPEN AIR hold
eller løb + foredrag om træning i naturen
Træn i det fri, mærk energien som træning og bevægelse udendørs giver dig.
Hvordan kan man bruge naturen som træningsredskab?
Top motiveret Cykeltime hvor der svedes igennem (evt. inkl. pulsmåler)
+ foredrag om motivation
Dig 1 - Sofaen 0. Hvordan holder du gejsten oppe, når du ikke føler lyst til at træne?
Redskaber til at vende det negative til det positive og være den bedste version af dig selv. Du kan godt!


 

Sundhedstjek

Det er i dag meget almindeligt at virksomheder tilbyder sundhedstjek til deres medarbejdere for at få indsigt i virksomhedens sundhedsprofil og dermed arbejde strategisk ud fra den.

Medarbejderne får ligeledes indblik i deres egen sundhedsstatus og værktøjer til at gøre noget ved eventuelle udfordringer.

I fitness dk tilbyder vi sundhedstjek med mulighed for imødekomme eventuelle ønsker. Sundhedstjekkene tager udgangspunkt i KRAMS faktorerne, som omhandler Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Søvn.

Sundhedstjekkene kan fortages i vores centre eller i virksomheden.

 

Et basis sundhedstjek indeholder følgende:

  • Spørgeskema angående livsstil og KRAMS-faktorer
  • BMI
  • Vægt / Højde
  • Fedtprocentmåling
  • Blodtryk
  • Hofte/talje ratio
  • Kolesterol
  • Opdeling i HDL/LDL
  • Blodsukker
  • Konditionstest (cykel)
  • Fysisk test
  • Rådgivning omkring KRAMS faktorer

 

Der er derudover mulighed for bodyage, udvidet spørgeramme angående bevægeapparatet og meget andet.

 

Kontakt

Interesseret i at høre mere? Kontakt os for en uforpligtende snak om hvad fitness dk kan tilbyde netop din virksomhed.

Telefon: 82 22 22 10 

E-mail: erhverv@fitnessdk.dk

 

Det siger virksomhederne
Erhvervsaftaler