CXWORX

CXWORX fokuserer på din core-muskulatur (mave og ryg) og de muskler, der forbinder over- og underkrop (hofte/balder).

Øvelserne er ideelle til at give kroppen stabilitet og styrke, og risikoen for at få skader i din øvrige træning mindskes.

Søger du et kort og intenst træningspas, som udfordrer dit træningsniveau, samtidig med at du toner din krop og bliver stærkere? Så er CXWORX sikkert et hold for dig.

Ligesom alle de andre LES MILLS™ programmer, lancerer CXWORX hver tredje måned en ny time med ny musik og koreografi.

BODYSTEP

BODYSTEP fokuserer på intensiv og effektiv træning uden svær koreografi. Der anvendes en stepbænk, hvor der arbejdes med simple trinkombinationer. Timen er for dig som ønsker en sjov og effektiv time til god musik uden høje krav til tekniske færdigheder.

BODYATTACK i fitness dk

BODYATTACK indeholder simpel, men hård konditionstræning og styrketræning. Holdet er for dig som ønsker øget forbrænding, bedre kondition og større styrke, uden at skulle kæmpe med svære trin og kombinationer.